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分享到QQ空間原標(biāo)題：春季飲食減肥小秘訣 吃著美食也能健康瘦
4、增加纖維素?cái)z入量
富含纖維素的食物一般包括蔬菜、水果以及豆類等等。纖維有助于減輕體重，因?yàn)樗軌驇椭藗兊南δ埽瑥亩鴾p輕饑餓感并排出體內(nèi)的毒素。它還有助增加飽腹感，降低你的食欲，減少熱量的攝入。日常飲食中增加了纖維素的攝入，它帶給你的飽腹感就會(huì)減少你對其他食物的渴望，能減少攝入卡路里。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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