原標(biāo)題:晚餐吃太晚易患結(jié)石 晚餐不科學(xué)引發(fā)8類(lèi)疾病
肥胖:
晚餐吃得過(guò)飽,血糖、血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會(huì)增高,從而促使胰島素大量分泌。由于人們晚上一般活動(dòng)量較少,熱能消耗很低,多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪,使人逐漸發(fā)胖。因此,中老年人晚餐宜清淡,攝入的熱量不應(yīng)超過(guò)全天總熱量的30%,這對(duì)于防止和控制發(fā)胖有益。
(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)