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分享到QQ空間原標(biāo)題：腸道受寒百病生!7個(gè)好習(xí)慣 護(hù)好腸道
5、經(jīng)常做抬腿運(yùn)動(dòng)
抬腿運(yùn)動(dòng)可以健胃腸、止腹瀉。具體操作方法如下：身體直立，雙手自然下垂。吸氣時(shí)，右腿屈膝上提，小腿下垂，大腿抬平與軀干成直角；呼氣時(shí)，緩緩將腿放下。如此反復(fù)15-30次，換左腿，動(dòng)作與右腿相同，每天至少堅(jiān)持做2 -3次。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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