分享到人人
分享到QQ空間原標題：揭秘蘋果的4大美容功效 秋天吃蘋果注意3點
3、每天到底吃多少蘋果？
每天吃200—400克水果，基本上一個大的富士蘋果就能滿足。但沒有必要恪守‘每日一蘋果’，每周3—4個即可，可以穿插吃些其他時令水果。
此外，由于蘋果質(zhì)地較硬，吃的時候最好細嚼慢咽，避免狼吞虎咽，以免損傷腸胃。吃蘋果最好的時候是在兩餐之間。蘋果當做加餐可以提供身體、大腦所需的水分和營養(yǎng)，還可以帶來飽腹感，減少正餐的飯量。
 |  |
(責編：蔡熊更、劉婧婷)
恭喜你，發(fā)表成功!
!
