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分享到QQ空間原標題：秋季養(yǎng)生飲食4禁忌 三餐食譜滋陰養(yǎng)顏
原標題：秋季養(yǎng)生飲食4禁忌 三餐食譜滋陰養(yǎng)顏
一日三餐參考膳食
早餐：紅薯、大米、玉米面、雞蛋、茄子等，如紅薯粥、玉米餅、煮雞蛋、涼拌茄子；
加餐：果汁一杯。
玉米餅做法：
【材料】新鮮玉米、白糖、面粉（后兩項可以用奶粉替代）、雞蛋一只。
【做法】
1、玉米粒加入白糖2勺，水一勺，用攪拌機打碎，注意將玉米中的雜質耐心剔出，不然影響口感；
2、不要攪打得過于碎，可以留一些小顆粒提升口感，將玉米糊倒出，拌入2勺半的面粉，攪勻，能感覺玉米糊開始變得粘稠，攪拌時有阻力即可；
3、再添加雞蛋一只，可以增加香味。我當時才想起沒加白糖，白糖最好和玉米一起攪打，容易入味，但請大家根據自己的口味以及玉米的甜度來掌握，不管作為早餐還是下午點心，都不宜過甜，淡一些能嘗到玉米原有的清香；
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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