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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    瘦≠身材好 9種食物吃出緊致線條【3】

    2013年11月25日13:37    來源:人民網(wǎng)健康    手機看新聞
    原標題:瘦≠身材好 9種食物吃出緊致線條

      在減肥期間,多數(shù)人都把體重當成唯一的成果指標。但實際上,這個指標經(jīng)常會造成誤導,因為肌肉的比重明顯高于脂肪。舉個例子,如果一個人脂肪含量下降3 公斤,肌肉比例上升3 公斤,會發(fā)生什么樣的事情呢?

      結(jié)果是體重保持不變,但比重大了、體積小了,于是人看起來就瘦了,這就是我們平時說的塑形——盡管體重變化不大,但腰圍、臀圍和大腿圍和上臂圍都會明顯變小。這種塑身成果是無法用體重秤稱出來的。

      很多女士在開始運動之后,都會發(fā)生這樣的比重改變,似乎感覺自己腰圍小了,但是因為體重計上沒有反映出成果,便放棄了運動,結(jié)果又回到“肥而松”的狀態(tài)當中。其實,體重秤上的數(shù)字有什么意義呢?誰會把體重寫個牌子掛在胸前呢?減肥不就是為了美麗和活力嗎?增加肌肉比例的減肥,才能達到這個目的,才是真正的減肥。不管體重多少,只要看起來緊致苗條,目的就達到了。

    (責編:許曉華、劉婧婷)

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