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    養(yǎng)生新知：懶人有懶福 9個反常長壽清單【10】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月25日15:00    來源：環(huán)球網(wǎng)    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標題：養(yǎng)生新知：懶人有懶福 9個反常長壽清單
    

    
	　　戒掉一個壞習慣
    

    
	　　美國作家馬克·吐溫曾說：“習慣就是習慣，任何人都不能把它扔出窗外，但可以一次一個臺階地把它騙下樓梯。”從今天開始，不管是吸煙、不鍛煉，或者吃太多零食，一次只戒掉一個壞習慣，并注意以下幾點：起步要小。如果想要養(yǎng)成早起的習慣，那就試著每天早起10分鐘，而不是1小時。
    

    
	　　為你的壞習慣尋找“替代習慣”。當你壓力很大時，除了抽煙還能做什么？可以選擇運動、冥想、深呼吸、整理房間等。讓你的家人、朋友、同事來幫助你，或者為自己找個“一幫一”小組也是很好的辦法。
    

    
	
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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