原標題:養(yǎng)生新知:懶人有懶福 9個反常長壽清單
戒掉一個壞習慣
美國作家馬克·吐溫曾說:“習慣就是習慣,任何人都不能把它扔出窗外,但可以一次一個臺階地把它騙下樓梯。”從今天開始,不管是吸煙、不鍛煉,或者吃太多零食,一次只戒掉一個壞習慣,并注意以下幾點:起步要小。如果想要養(yǎng)成早起的習慣,那就試著每天早起10分鐘,而不是1小時。
為你的壞習慣尋找“替代習慣”。當你壓力很大時,除了抽煙還能做什么?可以選擇運動、冥想、深呼吸、整理房間等。讓你的家人、朋友、同事來幫助你,或者為自己找個“一幫一”小組也是很好的辦法。
(責編:許曉華、劉婧婷)