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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    卵巢決定女人美丑 8招防止卵巢早衰

    2013年11月25日17:41    來源:人民網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:卵巢決定女人美丑 8招防止卵巢早衰

     卵巢決定女人美丑8個(gè)養(yǎng)生方拒絕卵巢早衰

      好好呵護(hù)你的卵子,不止是為了懷孕。如果卵子健康,不但不會(huì)痛經(jīng),月經(jīng)正常;還會(huì)影響心情,卵子越活潑,你承受壓力的能力越強(qiáng),失眠、健忘、心煩等“職場常見病”也會(huì)遠(yuǎn)離你。如何保養(yǎng)卵巢呵護(hù)卵子呢?愛美網(wǎng)健康教你7個(gè)小妙招。

     卵巢決定女人美丑8個(gè)養(yǎng)生方拒絕卵巢早衰

      1、來月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵

      沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)?錯(cuò)!月經(jīng)期間,經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。

      專家建議:月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康

     卵巢決定女人美丑8個(gè)養(yǎng)生方拒絕卵巢早衰

      2、紅酒比啤酒更有益

      每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%,紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇。

      專家提醒:啤酒中的酵母會(huì)“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝為妙。

     卵巢決定女人美丑8個(gè)養(yǎng)生方拒絕卵巢早衰

      3、煮豆腐比煎豆腐健康

      豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白,讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會(huì)破壞植物蛋白活性,讓健康減分。

      專家建議:每天吃一小盤豆腐就夠了,過量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。

     卵巢決定女人美丑8個(gè)養(yǎng)生方拒絕卵巢早衰

      4、避孕,一定要避孕

      醫(yī)學(xué)研究顯示,每做一次人工流產(chǎn),卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了,它會(huì)讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。

      最好的避孕方法:安全套,而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥,都會(huì)打亂體內(nèi)荷爾蒙水平,影響卵子質(zhì)量。

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      5、“卵巢保養(yǎng)”謹(jǐn)慎做

      美容院流行的“卵巢保養(yǎng)”不可靠!用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院,千萬不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”!

      專家提醒:美容師手上的香精油滲入身體后,會(huì)影響內(nèi)分泌水平,甚至降低卵子活性。

     卵巢決定女人美丑8個(gè)養(yǎng)生方拒絕卵巢早衰

      6、少吃止痛藥

      25-35歲的女性,平均每人每年服用77片止痛藥,這會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。

      專家提醒:止痛藥抑制大腦神經(jīng),長期服用會(huì)“迷惑”神經(jīng)中樞,對卵巢發(fā)出的指令速度降低,卵子活性減弱。

     卵巢決定女人美丑8個(gè)養(yǎng)生方拒絕卵巢早衰

      7、離電腦輻射越遠(yuǎn)越好

      研究顯示,電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量,但完全避免電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為,換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射,其實(shí)輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。

      專家建議:筆記本電腦輻射比臺式機(jī)小得多,想最大程度避開電腦輻射,最好的方法是為筆記本電腦充好電,拔斷電源,用電池工作

     卵巢決定女人美丑8個(gè)養(yǎng)生方拒絕卵巢早衰

      8、飲食調(diào)理呵護(hù)卵巢

      蓮肉白果

      材料:蓮肉30克,白果15克,胡椒5克,糯米100克。

      做法:將蓮肉、白果、胡椒搗碎,和糯米一同放入沙鍋,加水適量,煮粥,空腹代替早餐。

     卵巢決定女人美丑8個(gè)養(yǎng)生方拒絕卵巢早衰

    赤小豆粥

      材料:赤小豆、粳米各100克。

      做法:先把赤小豆煮爛后加入粳米同煮成粥,加適量白糖調(diào)味,代替早餐,每周吃1次即可。

    (責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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