2.白開水
比起上述幾種飲品,白開水是生活中最為常見和方便飲用的,洪忠新表示,白開水沒有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪以及任何熱量,可謂最沒有“負(fù)擔(dān)”的水,不用消化就能被人體吸收,使血液迅速得到稀釋,促進(jìn)血液循環(huán)。清晨喝一杯白開水是最佳選擇,既能補(bǔ)充人體代謝所需水分,也能降低血液黏稠度,利于尿液的排出。
隔夜水到底能不能喝?
最近網(wǎng)上流傳著“隔夜水”不能喝的說法。洪忠新表示,喝水不必太教條,“隔夜水不能喝”沒有科學(xué)道理。人們都知道隔夜茶不能喝,主要與微生物污染有關(guān)。隔夜茶是微生物繁殖的培養(yǎng)基,茶葉放置一宿后其中的亞硝酸鹽含量會(huì)大量增加,但自來水燒開后即便擱置一兩天受污染的幾率微乎其微,可放心飲用。
對健康人而言,不建議喝純凈水,燒開的自來水是最好的飲品。但對一些有特殊疾病的患者如腎結(jié)石、腎功能不全、透析患者則適合喝純凈水。這類患者往往患有高鈣血癥、高鎂血癥,不應(yīng)再多補(bǔ)充礦物質(zhì),常飲用純凈水,對保健和輔助治療疾病有好處。