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    養(yǎng)生：燕麥是最佳早餐 5吃法長壽最防癌【2】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月28日08:29    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標題：養(yǎng)生：燕麥是最佳早餐 5吃法長壽最防癌
    

    
	　　原標題：養(yǎng)生提示：燕麥是最佳早餐 5吃法長壽最防癌
    

    
	 燕麥當早餐最好 五種簡單新吃法營養(yǎng)又美味 
    

    
	1.雞蛋燕麥
    

    
	　　雞蛋和燕麥是最美味、最營養(yǎng)的組合，早餐必備的兩大元素(碳水化合物和蛋白質(zhì))都能從中得到最佳、最大化的滿足。
    

    
	　　怎么做：往燕麥中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。蓋上一片薄薄的瑞士奶酪和一個煎蛋。
    

    
	　　營養(yǎng)成分：350大卡的熱量，15g脂肪(6g是飽和脂肪)，34g碳水化合物，140mg鹽，5g纖維，18g蛋白質(zhì)。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	
    
    
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       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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