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    早餐吃什么最有營養(yǎng)？7種食物最適合早餐食用【4】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月28日08:38    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：早餐吃什么最有營養(yǎng)？7種食物最適合早餐食用
    

    
	 早餐吃什么最有營養(yǎng)?7種食物最適合早餐食用 
    

    
	2、菠菜
    

    
	　　我們女性都應(yīng)該清楚知道，菠菜是女性食物中的圣物，它莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。具有抗衰老、促進細(xì)胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力。而且，菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	
    
    
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       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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