原標題:養(yǎng)生保健:女人老不老 就看身體6部位!
原標題:兩性養(yǎng)生:女人老不老 就看身體6部位!
五、韌帶:天生脆弱容易受傷
與男人相比,女人更容易拉傷膝、踝等關(guān)節(jié)的韌帶,這是因為女性髖部寬大,使得韌帶承受作用力過大,因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多。其次,女性的運動反應一般比男性慢,出現(xiàn)危險時,不能及時緩解,也就更容易受傷。一旦韌帶拉傷,得要好幾個月才能治愈。
小貼士:月經(jīng)前后注意保護。中醫(yī)專家指出,韌帶在月經(jīng)期間及月經(jīng)結(jié)束后一周最為脆弱,不好好保護易致女性衰老。中醫(yī)專家建議,經(jīng)期時女性應少做踢毽子等要求反應快、準確性高的運動,以及跳舞、打球等需左右挪移的運動,還要盡量避免提重物;每天起床后做一下全身伸展運動,可以讓肌肉醒來,還能柔軟肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)。