痛風(fēng)一般表現(xiàn)為手指、手臂、腳指紅腫發(fā)痛，多在半夜發(fā)作。為了減少痛風(fēng)的發(fā)作，我們應(yīng)該從日常預(yù)防開始，杜絕痛風(fēng)纏身。

　　如何預(yù)防痛風(fēng)呢？

　　1、多運(yùn)動(dòng)，一定不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)，最好選擇游泳、太極拳之類的有氧運(yùn)動(dòng)。

　　2、多喝水，最好喝蘇打水、堿性水，至少是白開水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。不易濃茶、咖啡。

　　3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌菠菜，然后是所有的豆類都要少吃或不吃。

　　4、少吃肉，我為什么不說“不吃肉”呢？肉類當(dāng)然是要吃一點(diǎn)的，動(dòng)物脂肪和動(dòng)物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量！海鮮和動(dòng)物內(nèi)臟以及火鍋是要嚴(yán)格禁忌的。否則，無度飲食肉類，你會(huì)前功盡棄。

　　5、啤酒、洋酒、紅酒是一定要禁忌的！如果實(shí)在有酒癮，適量喝點(diǎn)白酒吧！

　　如何治痛風(fēng)呢？

　　1、小面積的痛風(fēng)，比如手腳指頭，可以用熱敷法或者泡藥水法，敷法就是把紗布或者，毛巾浸潤生姜汁或者藥酒，放入煮開也可以，取出后不要太燙（60-70度），熱敷到病痛部位，一般是3到5次，時(shí)間在30分鐘到1個(gè)小時(shí)；次法可以全身適用。

　　2、泡藥水法顧名思義，類似泡腳的方式，手腳都可以，其中可以加入陳醋泡，陳醋也是種中醫(yī)；如果有條件整個(gè)人也可以泡的，這個(gè)不是說笑的，重傷不是內(nèi)大出血的病人用，大量的高度酒加陳醋全身泡過，病人很快能恢復(fù)過來的，同樣全身痛風(fēng)的也可以用，這樣的辦法來，不過也要有條件。

　　3、簡單的家庭推拿，準(zhǔn)備的藥物很簡單：生姜（搗爛成汁用，用紗布過濾），藥酒，高度酒50度以上；這些隨便一種都可以。

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