胃火過旺怎么辦？我們都喜歡吃熱量高的東西，因?yàn)闊崃扛叩氖澄锿�往烹飪的很美味。但是吃多了以后，嘴唇起泡、胃部不適，出現(xiàn)胃火過旺的情況，針對這種情況，該如何調(diào)理呢？

　　胃火即是胃熱。對于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當(dāng)引起的火氣，中醫(yī)稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。

　　吃辣的可以引起上火，但是辛辣的東西更容易上肺火。對于胃火，是吃熱性高的食物，含熱量高的食物就是肉類。肉類當(dāng)中不是所有的肉都熱量高，什么肉偏溫、偏熱呢？狗肉和羊肉是偏溫的，吃了容易上胃火。可是大家發(fā)現(xiàn)沒有？很多人都愛吃火鍋，火鍋涮的什么肉，主要是羊肉，有的時(shí)候有牛肉。本身火鍋就是熱性的，你再加進(jìn)熱性的、溫性的肉，就更容易上火。所以說現(xiàn)在上火的人多，跟吃的習(xí)慣改變有關(guān)系。

　　胃火過旺按摩兩個(gè)穴位

　　內(nèi)庭穴位于足部，第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，就像被門遮蓋住的小房子一樣，故名“內(nèi)庭”。它是足陽明胃經(jīng)的滎穴，而“滎主身熱”，是熱癥、上火的克星。按摩此處有去胃火、化積滯的作用，可以有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適。每天早晚可用大拇指點(diǎn)揉100次左右；由于內(nèi)庭穴比較隱蔽，也可以拿一個(gè)鈍頭的小木棒來按摩，使穴位刺激更充分。

　　太沖穴在足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5厘米的凹陷處。它屬于足厥陰肝經(jīng)，因此，對滅肝火效果良好，如頭痛眩暈、面紅耳赤、口苦咽干等。經(jīng)常按摩有舒肝理氣、通調(diào)三焦氣機(jī)等功效。可用大拇指的指腹按揉一側(cè)太沖穴，3分鐘左右后換另一側(cè)，兩側(cè)交替按摩10~15分鐘左右。每天操作前可以泡泡腳，使身體更放松，按揉時(shí)要用一點(diǎn)力度，以產(chǎn)生輕微的酸脹或脹痛感為宜。

　　胃火過旺忌食食物

　　1、性質(zhì)溫?zé)幔�具有補(bǔ)陽助熱作用的食物，如秈米、核桃仁、狗肉、羊肉、雞肉、河蝦、海蝦、龍眼肉、荔枝、鏈魚、草魚、薤白、芥菜、刀豆、紅糖、紅棗等。

　　2、味辛辣性溫?zé)岬氖澄铮�如辣椒、韭菜、茴香萊、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、茴香菜、大蒜、白蔻等。

　　降低胃火的方法：

　　1、隨時(shí)補(bǔ)充水分

　　常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮的新陳代謝，還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制細(xì)菌生長，消除口腔異味。即使常呆在冷氣房（空調(diào)房）的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝2000毫升左右，流汗時(shí)更要多喝。上火時(shí)適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

　　2、提高睡眠品質(zhì)

　　睡不好會(huì)造成身體過度使用，容易胃火上上升，長時(shí)間的日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液更容易集中在頭部，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)，這時(shí)可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。

　　其做法如下：先用溫水浸泡（女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可），再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息了。足浴對改善皮表回圈新陳代謝很有幫助，足浴一個(gè)星期就會(huì)發(fā)現(xiàn)愈來愈容易出汗，即使在冷氣房，皮膚也不會(huì)干燥。睡眠好了胃火自然不會(huì)上升。

　　3、飲食清淡

　　高熱量食物會(huì)使胃火上升，胃火上升時(shí)不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等堅(jiān)果，應(yīng)改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。

　　胃火導(dǎo)致口臭的去除方法

　　口臭是胃火重的典型癥狀。如果口臭、胃酸和便秘全都具備，診斷胃火就更是百分百了，可以馬上吃黃連清胃丸，隨著大便通暢口臭首先會(huì)消失。如果胃里泛酸明顯，可以配合吃左金丸。

　　1、規(guī)律作息飲食，特別熬夜會(huì)造成人消化系統(tǒng)紊亂，火大，內(nèi)分泌失調(diào)。晚上23點(diǎn)~1點(diǎn)，中午12點(diǎn)~13點(diǎn)是休息的黃金時(shí)間。

　　2、不要吃辛辣刺激、肥厚油膩及難于消化的食物，熱性飲料諸如咖啡等也不宜食用，以免引起胃火及消化系統(tǒng)不適。

　　3、節(jié)欲乃養(yǎng)生之道。如飲食方面，吃飯前喝一小杯水或湯可以稀釋胃液，降低食欲。而吃飯時(shí)候細(xì)嚼慢咽比較容易產(chǎn)生飽腹感，從而避免胃火大而過食。另外，吃飯吃七八成飽較健康，晚上陽氣減弱，就不要多吃樂，特別21點(diǎn)以后，再吃夜宵就會(huì)傷胃了。

　　4、多吃蔬果，補(bǔ)充維生素，特別清熱去火，利于消化的水果，如蘋果、柚子、西紅柿、檸檬等。

　　5、可以去胃火的食物包括綠豆、蓮藕、綠茶等。特別飯后1小時(shí)喝茶，可以幫助很好的調(diào)節(jié)身體。

　　6、避免負(fù)面情緒，諸如緊張、焦慮、生氣等。

　　氣生火，上火的人往往也容易情緒激動(dòng)，反過來，如果一直處于平靜愉悅的心理狀態(tài)也會(huì)調(diào)整身體趨于良性循環(huán)。

　　胃火過旺，一定要在飲食上多下功夫，試試看上面的方法吧。

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