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春天正是踏青賞花的好時(shí)節(jié)，但也是過(guò)敏性鼻炎的高發(fā)季。一到春天，很多人就會(huì)出現(xiàn)打噴嚏，流鼻涕導(dǎo)致眼癢、耳癢等癥，這些癥狀都與過(guò)敏性鼻炎有關(guān)。那么，如何緩解過(guò)敏性鼻炎的困擾呢？北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院按摩理療科主治醫(yī)師劉楊教大家?guī)渍小?/p>

劉楊解釋稱，中醫(yī)一般稱過(guò)敏性鼻炎為鼻鼽、鼽嚏或鼻窒，其本質(zhì)是正氣不足、無(wú)力祛邪。多因臟腑功能失調(diào)，再加上外感風(fēng)寒、邪氣侵襲鼻竅而致。想要從根本上解決鼻炎的困擾，就需要培固正氣。

劉楊介紹，“通鼻五式”具有疏風(fēng)清熱、宣通鼻竅的作用，可以直接刺激到下鼻甲，改善鼻炎發(fā)作期的鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，外邪侵襲，首先犯肺，多從口鼻而入。經(jīng)常做“通鼻五式”可以固護(hù)正氣、通竅祛邪，除了能有效預(yù)防過(guò)敏性鼻炎，還預(yù)防四時(shí)感冒。

【通鼻五式】

一、捏鼻梁

用大拇指和中指指腹捏住鼻梁的兩側(cè)，從上往下捏鼻梁10遍。

注意：捏起鼻梁處的皮膚即可，邊捏邊向下移動(dòng)。

二、揉鼻部

用中指指腹按揉迎香穴、鼻通穴和印堂穴各半分鐘。

注意：按揉以局部酸脹為度，動(dòng)作幅度不能過(guò)大。

迎香穴位于鼻唇溝中，鼻翼外緣的中點(diǎn)處。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可疏散風(fēng)熱，通利鼻竅，幫助患者緩解鼻塞的癥狀。

鼻通穴又稱上迎香，位于鼻翼軟骨與鼻甲交界處，近鼻唇溝上端處。經(jīng)常按摩可以防治鼻炎、鼻竇炎和頭痛等癥狀。

印堂穴位于額部，兩眉之間。經(jīng)常按摩印堂穴具有明目通鼻和安心寧神的作用。

三、擦鼻翼

雙手掌搓熱放在面頰上，雙手食指緊貼鼻翼，上下推擦鼻翼，速度要快，按摩120次以上。

注意：壓力要適中，以免蹭破皮膚。

四、閉氣沖鼻

兩腳交叉而坐，兩膝相距與肩同寬（古稱箕坐）。再用鼻子慢慢吸氣，吸氣末屏氣。這時(shí)用右手大拇指和食、中二指捏住鼻翼，左右捻動(dòng)，然后閉上眼睛，保持三秒，然后慢慢松開手指，同時(shí)緩慢用鼻子把氣呼出，反復(fù)進(jìn)行3次。

注意：捻動(dòng)時(shí)力量不能太輕，以鼻翼酸疼為宜。

五、冷水浴鼻

每天早上起床后用涼水一盆，把整個(gè)鼻子浸入水中稍吸氣，使水進(jìn)入鼻腔，與鼻黏膜充分接觸，不要用力過(guò)猛。

注意：此法小孩慎用之，以免嗆水。如果有條件可以使用洗鼻器和生理鹽水沖洗。

劉楊稱，長(zhǎng)期堅(jiān)持此法旨在提高鼻黏膜的適應(yīng)能力。但剛開始使用時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)鼻塞、鼻酸、流鼻涕等癥狀。其實(shí)，加強(qiáng)鍛煉、提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)身體正氣才是根治過(guò)敏的基礎(chǔ)。平時(shí)要注意工作、生活環(huán)境的空氣潔凈，防寒保暖，均衡營(yíng)養(yǎng)。還有要盡可能避免接觸過(guò)敏原。如有扁桃體炎、鼻竇炎等慢性疾病，還需到醫(yī)院及時(shí)就診，積極治療。