7種原因致抽筋 老抽筋試試冰糖燉雞腸
抽筋是比較常見的肌肉痙攣現(xiàn)象,由于受外界環(huán)境及不正確運(yùn)動(dòng)方法的影響,很容易發(fā)生抽筋。
具體抽筋的原因有以下七種:
1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉。準(zhǔn)備活動(dòng)不充分;夏天游泳水溫較低,都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激。會(huì)痙攣得讓人疼醒。
2、肌肉連續(xù)收縮過快。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)。全身處于緊張狀態(tài),腿部肌肉收縮過快。放松的時(shí)間太短,局部代謝產(chǎn)物乳酸增多,肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào),從而引起小腿肌肉痙攣。
3、出汗過多。運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)量大,出汗多,又沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分。體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失。代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環(huán)不好,也容易發(fā)生痙攣。
4、疲勞過度。當(dāng)長(zhǎng)途旅行、山、登高時(shí),小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因?yàn)槊恳淮蔚歉摺6际且恢荒_支持全身重量,這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍,當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí),就會(huì)發(fā)生痙攣。
5、睡眠姿勢(shì)不好,如長(zhǎng)時(shí)間仰臥,使被子壓在腳面,或長(zhǎng)時(shí)間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài),引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。
6、缺鈣。在肌肉收縮過程中。鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí),肌肉容易興奮而痙攣。
7、老年婦女雌激素下降,骨質(zhì)疏松,都會(huì)使血鈣水平過低,肌肉應(yīng)激性增加,而常發(fā)生痙攣。
老抽筋試試冰糖燉雞腸
中醫(yī)認(rèn)為,雞腸入腎經(jīng),臨床一般用來治療遺尿、遺精、痔漏等疾患。從這位讀者的描述來看,腿抽筋明顯由受涼引起。這個(gè)偏方具有補(bǔ)益腎氣的功效,燉冰糖有溫補(bǔ)的作用,所以,對(duì)因著涼引起的腿抽筋能起到一定緩解作用。但這個(gè)方子不能緩解其他原因引起的腿抽筋,比如缺鈣引起的腿抽筋就不適用。
一般來說,只要睡覺時(shí)注意腿部保暖,基本上就能有效預(yù)防因受涼而引起腿部抽筋的現(xiàn)象。此外,腿抽筋不是終身性的疾病,不存在一次治愈終身不犯的說法,關(guān)鍵是注意預(yù)防。
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