傅園慧的洪荒之力也難擋大姨媽 這些禁忌真的做不得
因表情豐富而贏得大眾鐘愛的國家游泳隊(duì)隊(duì)員傅園慧再次被聚焦,在里約奧運(yùn)會女子4x100米混合泳接力決賽后,傅園慧自爆“因?yàn)閬砝倭恕泵總(gè)月的那幾天,是女人是最脆弱的時(shí)候,即使有洪荒之力的傅園慧也難擋“大姨媽”!
大姨媽,讓女漢子秒變林黛玉
平時(shí)再強(qiáng)大的“女漢子”,到了月經(jīng)期,也成了弱不禁風(fēng)的林黛玉:肚子脹痛、四肢乏力、體力下降、免疫力低下。
來月經(jīng)的首要癥狀就是肚子疼,這可不是小事,特別是有些女性會痛得死去活來。女人的痛經(jīng)和男人的“蛋疼”一樣,只可意會不可言傳,有網(wǎng)友說,痛得厲害的時(shí)候,恨不得把子宮摘下來。同時(shí)伴隨的還有身體乏力、腰酸背痛、頭疼頭暈等癥狀,如果不用上班,相信很多朋友都會在家“北京癱”。
月經(jīng)這段時(shí)間,女性身體免疫力還會降低,細(xì)菌、病毒容易入侵,所以月經(jīng)期的護(hù)理非常重要。難怪月經(jīng)期的傅園慧也失去了“洪荒之力”。
冷水、游泳真的是禁忌
傅園慧的采訪播出后,很多人都會有疑問,月經(jīng)期能游泳嗎?答案是,當(dāng)然不合適!
北京協(xié)和醫(yī)院婦科彭澎醫(yī)師介紹,經(jīng)期游泳容易造成陰道感染,特別在水質(zhì)不好的泳池里存在各種病毒、細(xì)菌。對于普通女性來說,專家還是建議不要下水游泳。月經(jīng)期抵抗力差,游泳后如果沒做好保暖,還容易發(fā)生感冒。
老一輩經(jīng)常說,月經(jīng)期間不要接觸冷水、不要吃生冷寒涼的食物,在中醫(yī)看來是有道理的。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院婦科主任醫(yī)師王必勤解釋,遇冷會降低女性血液循環(huán)的速度,血寒血凝,氣血運(yùn)行不暢,出現(xiàn)血淤,引起痛經(jīng)等癥狀。
傅園慧遇到這種事兒還堅(jiān)持比賽,這是奧運(yùn)健兒的國家榮譽(yù)感,從女性生理角度出發(fā),不談奧運(yùn)成績,僅憑此一點(diǎn)也值得我們?yōu)樗c(diǎn)贊!
大姨媽的禁忌還有很多
同時(shí),月經(jīng)期也不要做劇烈的運(yùn)動。比如跳高、跳遠(yuǎn)、快跑等劇烈的體育運(yùn)動會加重月經(jīng)期間的不適感,一些增腹壓的力量性鍛煉,如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免。但是也不能只躺在床上,完全不運(yùn)動。適度輕量的運(yùn)動,比如瑜伽、散步等,有助于經(jīng)血的排出。
需要注意的是,月經(jīng)期間不要進(jìn)行性生活。彭澎醫(yī)師強(qiáng)調(diào),經(jīng)期宮頸是開放的,同房的時(shí)候,很容易將外陰及會陰周圍的細(xì)菌帶入陰道、子宮頸以至進(jìn)入子宮,容易發(fā)生炎癥。而且可能會造成月經(jīng)流血增多,月經(jīng)期延長。
月經(jīng)期如果護(hù)理不好,會留下許多后遺癥。有些女性月經(jīng)期感染,引發(fā)盆腔炎癥,甚至造成輸卵管堵塞、子宮內(nèi)膜異位,對懷孕都會產(chǎn)生很大影響。王必勤主任說,有些女性年紀(jì)大了以后經(jīng)常腰酸,都是月經(jīng)期調(diào)理不好留下的病根。
對待大姨媽,溫暖一些最好
對于大姨媽,女性朋友們也不必過分緊張。月經(jīng)被叫做“例假”、“大姨媽”,也是女人的好朋友。大姨媽來了,要對它溫暖一些。
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院婦科主任醫(yī)師王必勤介紹,中醫(yī)的觀點(diǎn)是,月經(jīng)期間一是要溫,二是要通。首先要穿好保暖衣物,可以拿熱水袋放在腹部,緩解因受涼引起的痛經(jīng),還可以給自己做個(gè)艾灸,把艾絨放在艾灸盒里點(diǎn)燃,放在肚臍眼上熏半個(gè)小時(shí)。在飲食上,可以喝點(diǎn)益母草紅糖水,吃點(diǎn)紅棗、阿膠等補(bǔ)血益氣的食物。小酌一杯紅酒,吃點(diǎn)酒釀圓子,都對緩解痛經(jīng)有幫助。
在月經(jīng)期間,要盡量放松心態(tài)、注意休息,給自己放個(gè)假,照顧好這個(gè)“親戚”,安然度過月經(jīng)期。另外還要注意經(jīng)期的衛(wèi)生,及時(shí)更換衛(wèi)生巾,每天清洗私處,防止經(jīng)期感染。(健康時(shí)報(bào)記者 步 雯)
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