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人民網(wǎng)健康·生活

傅園慧:重視腸道健康 釋放“健康洪荒之力”

2021年04月12日15:44 來源:人民網(wǎng)

      3月29日,科拓生物宣布游泳世界冠軍傅園慧成為其首位品牌代言人,科拓生物及旗下益生菌品牌益適優(yōu)將與傅園慧攜手開啟“健康洪荒之力”。

“腸道平時不太容易引起大家的注意,當(dāng)腸道受傷的時候,我們往往是不知道的,腸道問題也會引發(fā)身體其他部位產(chǎn)生健康問題!备祱@慧表示,此次擔(dān)任代言人,也希望能夠讓更多人開始關(guān)注腸道健康,傳達(dá)關(guān)愛腸道的健康理念。她建議,在日常飲食中要注意蔬菜的攝入,注重均衡營養(yǎng),更好的減輕腸道壓力,維持腸道健康。在日常生活中,營養(yǎng)師也會建議適當(dāng)攝入益生菌,緩解腸道問題。

“作為運動員,我們很多時候都需要運動康復(fù)方面的知識來保護(hù)自己的肌肉和骨骼,讓自己不要再受傷。”傅園慧表示,自己畢業(yè)于天津醫(yī)科大學(xué)康復(fù)與運動醫(yī)學(xué)系,在日常生活也會幫父母做一些簡單的康復(fù)來維持健康。康復(fù)運動不僅能鍛煉身體,對于保護(hù)肌肉和骨骼也是至關(guān)重要的。

傅園慧表示,對于伏案工作比較多的人來說,可以通過簡單的擴(kuò)胸運動來幫助肩頸和腰背的勞累。在日常生活中,也可以嘗試將手臂舉起,向上伸展,這個動作能夠幫助淋巴系統(tǒng)排毒的同時,也可以緩解手臂因為長時間向下造成的肌肉緊張。與此同時,在玩手機(jī)的時候可以選擇趴在床上,將上半身撐起來,勾腳夾腿,抬高腿部,從而起到鍛煉臀部和腰部的效果,對緩解腰痛和腰間盤突出有一定的效果。

(責(zé)編:孫紅麗、楊迪)


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