中國疾病預(yù)防控制中心慢性非傳染疾病預(yù)防控制中心的研究結(jié)果顯示，2010年中國成年人中高血壓患病率高達33.5%，據(jù)此估計，我國患病總?cè)藬?shù)已突破3.3億。南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心血管科主任歐陽平教授提醒，高血壓是心腦血管疾病最重要的危險因素之一，其知曉率低，認(rèn)識誤區(qū)多。其中，以下兩大誤區(qū)尤為典型。

誤區(qū)：血壓高休息下就好

專家：容易耽誤治療時期

日前，52歲的陳伯在家人的“監(jiān)督”下來到醫(yī)院檢查，結(jié)果顯示，他的血壓高達176/102mmHg，已有心腎功能受損。陳伯說，他從四年前起，血壓就偏高，偶爾也會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，但沒有其他不舒服，通常稍作休息便有所緩解。因此，他以為血壓高時，休息一下就好了，所以沒有理會。

“像陳伯一樣存在這樣的誤區(qū)的患者舉不勝舉，他們認(rèn)為頭暈只是過度勞累，稍作休息即可。” 歐陽平說，其實不然，高血壓病患者往往因為這樣的“休息”而耽誤了最佳治療時期。高血壓病在早期可能無癥狀或癥狀不明顯，最常見的癥狀是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等，常在勞累、精神緊張、情緒波動后發(fā)生血壓升高，而休息后可恢復(fù)正常。但是，以“休息”緩解高血壓是錯誤的，盡早科學(xué)防治可避免后患。

誤區(qū)：不要太早吃藥

專家：越早控制越好

還有的患者認(rèn)為，因為降壓藥不能隨便停，如果用得太早，會導(dǎo)致以后用藥無效，反正疾病不能根治，因此，癥狀不重，干脆不要用藥。

“這種想法大錯特錯，非常危險。”歐陽平說，的確，目前尚未發(fā)現(xiàn)哪一種藥物或儀器能夠根治高血壓病。但中國心血管病報告也顯示，50%~75%的腦卒中和40%~50%的心肌梗死發(fā)生與血壓升高有關(guān)。血壓升高后，心、腦、腎等多個靶器官會在不知不覺中受到損害。血壓控制得越早，越能預(yù)防和延緩心、腦、腎等器官的損害，其遠期的預(yù)后就越好。“所以一旦確診患高血壓病，及早控制血壓，使得血壓達標(biāo)才是正確的做法，置之不理終將釀成大錯。”

專家提醒：

別吃動物脂肪和內(nèi)臟

歐陽平說，防治高血壓病，除了科學(xué)的藥物治療，還要注意保持健康的生活方式：

1.平衡膳食，避免肥胖。血壓、血脂、血糖之間是相互作用的，所以要控制高血壓，必須全方位進行控制。不吃動物脂肪和內(nèi)臟，多吃水果和蔬菜。零食、甜食、油炸食品等盡量不吃，不要吃太咸，建議每天的食鹽攝入量以不超過6g為宜。

2.戒煙限酒。因為長期大量地吸煙，可引起小動脈的持續(xù)性收縮，導(dǎo)致動脈硬化的形成，進一步增加高血壓帶來的危害。

3.勞逸結(jié)合，適量運動。多休息，避免體力腦力超負(fù)荷，可選擇快步行、慢跑、騎車、太極拳、游泳等有氧運動。

4.保持心態(tài)平衡，避免過激。長期精神壓力過大和心情抑郁是引起高血壓病的重要原因之一。(記者黃蓉芳 通訊員吳劍鵬、吳佳儀)

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