高血壓已成為危害國民身體健康的頭號殺手。（曾亮超/南方日報）

蔬果中富含豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、植物化學物質(zhì)等，如維生素C、鈣、鎂、鉀等對血壓控制是非常有幫助的。 （曾亮超/南方日報）

數(shù)據(jù)顯示，2012年我國18歲及以上成人高血壓患病率為25.2%，也就是說，每4個成年人當中就有一個高血壓。高血壓已成為危害國民身體健康的頭號殺手，由高血壓造成的相關并發(fā)癥如冠心病、腦血管意外等給社會和家庭帶來了沉重負擔和巨大的經(jīng)濟損失。

專家提醒市民，患高血壓的朋友一定要放棄幻想，認真對待，在正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生的指導下進行長期治療，即使是在服藥后血壓值恢復正常仍需要繼續(xù)服藥，不能停藥，高血壓患者需要終生服藥。

清遠18歲及以上成人高血壓患病率或超25%

據(jù)了解，高血壓是持續(xù)血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病，它有原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓之分。高血壓發(fā)病的原因很多，可分為遺傳和環(huán)境兩個方面。

心腦血管疾病是危害我國人民生命健康的主要疾病，其致死致殘率已經(jīng)超過惡性腫瘤，引起心腦血管疾病的原因很多，高血壓就是其罪魁禍首之一。只要早期發(fā)現(xiàn)并積極治療高血壓，就可以大幅度降低心腦血管疾病的發(fā)生率。高血壓可以通過以下多種途徑引起心腦血管疾病以及腎臟、眼和下肢等多種并發(fā)癥。

相關數(shù)據(jù)顯示，2012年我國18歲及以上成人高血壓患病率為25.2%，也就是說，每4個成年人當中就有一個高血壓。而在2004年發(fā)布的數(shù)據(jù)當中，在2002年這個數(shù)字還是18.8%，由此可見，我國高血壓患病率呈上升趨勢。

全國流行病調(diào)查顯示患病率是25%，事實上，清遠可能還不止這個數(shù)字。專家表示，清遠很多患者對高血壓并不重視，很多心腦血管疾病患者都是因為高血壓導致惡化，相當多的居民從未測過血壓，僅到醫(yī)院就診時才得知自己患了高血壓，有些患者甚至得了嚴重的并發(fā)癥時才發(fā)現(xiàn)自己患有高血壓。

之前有個患者去清遠市人民醫(yī)院做檢查，醫(yī)生建議患者要控制住自己的血壓，患者并沒有理會醫(yī)生的建議，幾年后，患者坐著輪椅來醫(yī)院就診，這時候已經(jīng)來不及了，原本控制住血壓的最佳時期已經(jīng)過去了。

高血壓會誘發(fā)多種疾病

高血壓病幾乎是一種沒有癥狀的疾病。只有當血壓高得很危險時，才會出現(xiàn)頭痛、心悸，全身不適等癥狀。高血壓病呈現(xiàn)三高三低特點：三高即高發(fā)病率、高致殘率、高死亡率；三低即低知曉率、低控制率、低服藥率。

據(jù)了解，高血壓病往往使心臟的結構和功能發(fā)生改變，會導致心律紊亂、心絞痛、心肌梗死、心力衰竭、冠心病等。冠心病由于其發(fā)病率高，死亡率高，嚴重危害著人類的身體健康，從而被稱作是人類的第一殺手。在長期高血壓的作用下，腦部的小動脈嚴重受損，容易形成腦血栓。微小血管堵塞，形成腦梗塞，進一步發(fā)展成老年性癡呆癥。因為腦血管結構較薄弱，在發(fā)生硬化時更為脆弱，容易破裂致腦出血。

專家表示，高血壓病對人體的危害絕不亞于癌癥，是嚴重威脅人類生命健康的三大病癥之一，如不及時治療，將導致一系列心、腦、腎等重要器官并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。心腦腎、眼底這些器官因為血管豐富，所以又被稱為高血壓病的“靶器官”。如果血壓得不到很好的控制，血壓波動，則這些“靶器官”會受到嚴重影響，甚至出現(xiàn)心肌肥厚、冠心病、心力衰竭、腎功能衰竭、尿毒癥、腦出血、眼底出血引起的失明等等多種致殘、致死疾病。

高血壓患者患動脈粥樣硬化的幾率比血壓正常的人群要高出3—4倍。專家介紹，高血壓是促進動脈粥樣硬化斑塊發(fā)生、發(fā)展的重要因子，因為血壓升高以后會導致血液對血管內(nèi)皮的沖擊力加大，時間長了就會引發(fā)血管內(nèi)皮損傷、血管壁增厚、管腔變細，而血管內(nèi)皮受損又是動脈粥樣硬化斑塊形成的始動因素，內(nèi)皮損傷以后，血液中的脂質(zhì)和血小板就會聚集、沉積于損傷處，逐漸形成粥樣硬化斑塊，發(fā)生動脈粥樣硬化。

提醒：高血壓患者要定期測血壓堅持服藥

專家表示，經(jīng)常看到一些不負責任的廣告，聲稱某某藥物或某某設備能夠根治高血壓，不用終生服藥，這些都是騙人的，甚至在圖財害命，千萬不能相信。至少在目前，誰都沒有有效的方法根治高血壓，倘若真的能夠根治高血壓，他肯定會成為諾貝爾獎的熱門人物。

事實上，很多市民對高血壓認識存在很多誤區(qū)，比如說，吃了藥后血壓恢復到正常值，然后立馬停藥；頭不痛不暈，自己就沒有高血壓；聽說某位鄰居用了某種降壓藥，自己也想方設法買回家服用。因此，患高血壓的朋友一定要放棄幻想，認真對待，在正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生的指導下進行長期治療。該用藥就一定要堅持用藥，這樣能夠有效避免高血壓所導致的心梗、腦梗、腦出血、腎衰等嚴重后果，切勿相信那些虛假廣告，即便正規(guī)報刊上的廣告也常有很大水分。

目前，治療高血壓主要措施有三種。一是生活方式干預，通俗地說就是少吃、多動、別長胖、少吃鹽、少喝酒、生活規(guī)律、精神放松，做到這些可以一定程度上降低血壓，一些輕度高血壓患者可以暫時不用藥物治療。二是藥物治療，這是控制高血壓的主要手段，多數(shù)高血壓患者需要長期用藥把血壓控制在合理范圍內(nèi)。第三種治療措施是器械治療，例如腎臟去交感神經(jīng)術、頸動脈竇刺激裝置等，這些治療方法仍處于研發(fā)階段，其遠期效果尚不明確。

降壓藥是否一定要吃一輩子呢？專家認為，如果血壓只是稍微超出正常值，在服用降壓藥將血壓控制到正常范圍之后，就可以在服用降壓藥時酌情減量，但一般不建議停用。此外，專家建議，在服用降壓藥初期，應該每天測量血壓，服藥一段時間，血壓平穩(wěn)之后可以每隔一周左右測量一次，在測量血壓時，最好選擇測量上臂的血壓計而不是測量手腕的，原因是上臂的結構更簡單，測量結果也更準確，而測量手腕的血壓值往往會比實際血壓更高。

鏈接：高血壓患者應該這么吃

高血壓患者要多注意日常的飲食才行，因為血壓的高低與飲食有很大的關系。那么，高血壓患者日常飲食原則如何呢？

1.多優(yōu)質(zhì)蛋白。據(jù)研究優(yōu)質(zhì)蛋白與血壓水平呈負相關。所以適量食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物：如豆制品、奶類、瘦肉、魚、蛋等，對我們血壓的控制也是有益的。

2.多鉀和鈣。鉀直接擴張血管，使尿鈉排出增加；鈣攝入量低可以增強高鹽膳食對血壓的作用。富含鉀的食物：新鮮的蔬菜、水果、豆類、菌類、薯類、瘦肉、貝類、鉀鹽。富含鈣的食物：牛奶、蝦皮、海帶、黃豆、香菇

3.多吃蔬菜和水果。蔬果中富含豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、植物化學物質(zhì)等，如維生素C、鈣、鎂、鉀等對血壓控制是非常有幫助的。

4.少鹽。少鹽是高血壓患者最直接、最有效的控制方法，2007年世界衛(wèi)生組織推薦：高血壓人群食鹽攝入量為3克。注意調(diào)味品和一些零食中的隱形鹽、少吃腌制食品、少吃火腿和臘肉、盡量不吃剩菜和不新鮮的蔬菜、盡量選擇低鈉鹽、嘗試吃無鹽餐等等。

5.少脂肪。據(jù)研究，飽和脂肪的攝入量與高血壓呈正相關。所以不僅要控油（每天25-30克），還要控制一些肥肉、黃油、奶酪里的飽和脂肪酸的攝入量。

6.少膽固醇。高血壓人群膽固醇的攝入量應300mg。一般來說，吃一個正常大的雞蛋（250mg）再加上一塊掌心大的瘦肉，一天膽固醇的攝入量就夠了。警惕這些高膽固醇食物：如動物內(nèi)臟、鹵煮、肥肉等。

7.定時定量，少食多餐。吃飯不宜過飽，飯后適當活動。高血壓多發(fā)生于老年人和肥胖者，吃飯七成飽可以減輕胃腸的負擔，使體重保持在理想范圍以內(nèi)。這對控制血壓和血脂的升高以及改善患者的自覺癥狀很有好處。

8.提倡吃谷薯類食物。如淀粉、面粉、米、紅薯等。特別是玉米面、燕麥、蕎麥、小米等含膳食纖維較多的食物等促進胃腸道蠕動，有利于膽固醇的排除。少進食含單糖和雙糖類食物，如蔗糖、果糖等，以防止血脂增高。