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    人民網(wǎng)健康·生活

    頭發(fā)變白八大原因 你是哪個(gè)

    2017年02月19日08:15 來(lái)源:新華網(wǎng)

    有人說(shuō)白發(fā)是人生歷練的象征。話雖這么說(shuō),如果年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)一頭白發(fā),無(wú)論是對(duì)個(gè)人形象還是心理狀態(tài),都會(huì)有不良影響。所以,誰(shuí)都希望擁有一頭烏黑秀發(fā)。

    為什么頭上會(huì)時(shí)不時(shí)地冒出幾根白發(fā)?怎么才能讓頭發(fā)重返烏黑亮麗?在這里,我們就告訴你導(dǎo)致頭發(fā)變白的壞習(xí)慣。

    營(yíng)養(yǎng)攝取不均

    現(xiàn)代人因?yàn)槊β担3T谕獯掖医鉀Q一頓飯,營(yíng)養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡。黑色素細(xì)胞在缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況下,無(wú)法制造黑色素供給頭發(fā)。

    【對(duì)策】多吃蛋白質(zhì)成份高的魚(yú)類(lèi),以及富含促進(jìn)新陳代謝的維他命E的食品。另外,海藻類(lèi)也對(duì)活化黑色素細(xì)胞有良好效果。

    運(yùn)動(dòng)不足

    缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血液循環(huán)不佳,使得血液無(wú)法運(yùn)送至頭皮的各個(gè)角落,黑色素細(xì)胞無(wú)法正常運(yùn)作。

    【對(duì)策】不妨在公司前一個(gè)車(chē)站下車(chē)散步過(guò)去吧!每天多走15分鐘、休息時(shí)間活動(dòng)筋骨等,小小的習(xí)慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)!

    累積壓力

    感到壓力時(shí),肌肉會(huì)緊張、僵硬,血管也會(huì)收縮而使血液輸送緩慢。

    【對(duì)策】睡覺(jué)前泡個(gè)溫水澡放松身心,或是看個(gè)有趣的電影,定期發(fā)散不愉快的心情,別讓壓力把自己壓得喘不過(guò)氣。

    氣血不足

    中醫(yī)認(rèn)為,頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn),頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。

    【對(duì)策】平時(shí)多吃紅棗、桂圓、當(dāng)歸等有助補(bǔ)氣血的食物。

    沒(méi)做頭部防曬

    頭部長(zhǎng)期曝曬在紫外線下,黑色素細(xì)胞易受到損傷,不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁,發(fā)色也會(huì)退色。

    【對(duì)策】平時(shí)一定要做好頭發(fā)的防曬工作,可以藉由戴帽子或撐洋傘,隨時(shí)做好防護(hù)工作,避免紫外線的摧殘。

    腎虛

    中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余,又發(fā)表于腎,所以說(shuō)腎其華在發(fā),當(dāng)心腎不交(失眠,神經(jīng)衰弱)時(shí),或先天稟賦不足,或思慮過(guò)度耗傷精血,或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí),頭發(fā)都會(huì)變白。

    【對(duì)策】要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。

    情緒不穩(wěn)定

    情緒變化很容易使機(jī)體神經(jīng)功能失調(diào),因此分泌黑色素的功能也會(huì)發(fā)生障礙,影響色素顆粒的合成和運(yùn)送,就會(huì)長(zhǎng)出很多白發(fā)。

    由于極度緊張、憂愁等消極情緒,往往會(huì)引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化,造成內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào),使人在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。

    【對(duì)策】給自己放放假,到郊外去走走,或是聽(tīng)聽(tīng)歌,與朋友聊聊天,充分釋放壓力。

    吸煙

    香煙中的尼古丁正是導(dǎo)致白發(fā)蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后,血管收縮導(dǎo)致血管流動(dòng)變差。此外,還會(huì)促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

    【對(duì)策】戒煙,刻不容緩。

    ■溫馨提醒

    如何避免頭發(fā)變白?

    1、保持睡眠充足 每天必須保證至少六個(gè)小時(shí)的睡眠。若果經(jīng)常加班加點(diǎn),身體得不到很好的休息,頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)一系列情況。如頭發(fā)發(fā)黃、干燥不柔順,沒(méi)有亮澤感.。.

    所以,想要擁有一頭黑亮的頭發(fā),充足的睡眠是重要前提。

    2、保持良好心情 心情取決于自身,不要大事小事太過(guò)于挑剔在意。每天處于心情煩躁,環(huán)境惡劣的地方必定會(huì)影響心情,心情不好傷急五臟,五臟不能很好地供血運(yùn)作的話,最先出毛病的就是頭發(fā)。所以保持良好的心情對(duì)身體很有幫助的。

    3、生命在于運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)時(shí),身體的個(gè)個(gè)器官都在活動(dòng),血液流動(dòng)在身體的每個(gè)細(xì)胞都激活了,頭發(fā)就能烏黑亮澤了。

    4、護(hù)好腎 頭發(fā)是腎的根源,腎氣不足會(huì)直接引發(fā)白發(fā)的發(fā)生。平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎的的食物、如黃豆加黑豆、芝麻、枸杞等。

    (責(zé)編:李彥增、聶叢笑)


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