隨著乳腺癌發(fā)病率的上升，女性朋友們也越來越重視對乳腺癌的防治。在日常生活中除了定期體檢以外，廣大的女性朋友還應掌握一些乳房的正常生理及常見病理的表現(xiàn)，學會正確的自檢方法，以便及早捕捉可疑的危險信號。今天就讓我們一起來看看乳腺的自檢方法都有哪些。

“關愛乳房健康·為她松綁”大型街頭公益活動在成都舉行。（劉彥君/中國新聞網(wǎng)）

中華預防醫(yī)學會健康風險評估與控制專業(yè)委員會委員聶聰介紹，乳腺自檢可分為自我目測檢查和自我觸摸檢查兩種方法。

自我目測檢查，顧名思義，就是用眼睛自診。據(jù)《生命時報》報道，自我目測檢查的正確方法是脫去上衣，在雙臂自然下垂的狀態(tài)下，面對鏡子觀察乳房的弧形輪廓有無變化、兩側(cè)乳房的高度是否相同、乳房皮膚有無糜爛或脫皮、乳頭是否對稱、腋窩有無腫塊等異�，F(xiàn)象，然后雙臂叉腰，左右旋轉(zhuǎn)從不同的角度再一次檢查。

自我觸摸檢查，即用手自診。關鍵在于“摸”與“壓”，“壓”要輕輕地壓，切記不可“抓”。正確的做法是取立位或仰臥位，左手舉起或者放在頭后方，然后用右手檢查左乳房。檢查時手指要并攏，從乳房上方順時針逐漸移動檢查有無腫塊。檢查完畢之后，再用食指和中指輕輕擠壓乳頭，觀察是否有溢液。檢查右乳房的方法與之相同。

在日常生活中，自檢很有必要，但自檢并不能代替防癌專業(yè)體檢。據(jù)《中國婦女報》報道，早期乳腺癌往往不具備典型的癥狀和體征，僅靠自檢難以及時察覺。臨床上常發(fā)現(xiàn)有患者誤把乳腺癌早期癥狀當作乳腺炎等其他病癥的情況，從而耽誤了最佳就診時間。所以，還是要養(yǎng)成定期去醫(yī)院檢查的習慣。

此外，據(jù)《錢江晚報》報道，乳腺癌作為一種女性最多發(fā)的腫瘤，與生育、哺乳、體重、環(huán)境、性格等多種因素有關。所以，在日常生活中，女性朋友們應保持愉悅的心情，注意飲食與作息，適當鍛煉，加強體魄。（張茜）

本文由中華預防醫(yī)學會健康風險評估與控制專業(yè)委員會委員、中科院醫(yī)學心理學博士聶聰進行科學性把關。