睡覺(jué)時(shí)間本是一段讓身體放松，自由休息的享受時(shí)光，但仍有不少人因?yàn)樗�眠產(chǎn)生煩惱，因?yàn)樗麄兯�覺(jué)時(shí)會(huì)打呼嚕、磨牙或者夢(mèng)游。相較于打呼嚕和夢(mèng)游而言，很多人覺(jué)得磨牙也不算什么大事兒，其實(shí)并不然！北京市公安醫(yī)院二部睡眠中心副主任、中國(guó)睡眠研究會(huì)信息科普部主任彭治平老師表示，睡覺(jué)磨牙問(wèn)題不容忽視。

睡覺(jué)時(shí)很多細(xì)節(jié)都需要注意，在合肥市安醫(yī)附院幼兒園，醫(yī)護(hù)人員在觀察小朋友的睡姿。（圖片來(lái)源：新華社）

睡覺(jué)磨牙問(wèn)題多多

睡眠狀態(tài)下磨牙是牙齒無(wú)意識(shí)地進(jìn)行摩擦或叩擊。不管是兒童還是成年人，出現(xiàn)磨牙的情況都要當(dāng)心。據(jù)《今晚報(bào)》報(bào)道，成人睡覺(jué)磨牙是一種疾病，可能受三種因素影響：一是心理因素，如情緒緊張、工作生活壓力過(guò)大等；二是本身存在牙頜畸形，機(jī)體睡眠狀態(tài)下通過(guò)磨牙以達(dá)到咬合平衡；三是外界因素如攝入酒精等引起的不同程度的磨牙。而兒童磨牙則可能是因?yàn)樗�姿�?wèn)題、口腔齲齒或是白天玩鬧太過(guò)疲勞等因素造成的。

彭治平表示，因?yàn)槟パ朗侨梭w無(wú)意識(shí)的行為，其中的咬合力無(wú)法控制，很容易造成牙齒磨損。長(zhǎng)期磨牙不僅影響個(gè)人形象，也會(huì)影響牙齒的保護(hù)組織——牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙病。除此之外，兒童磨牙還會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，更嚴(yán)重的還會(huì)影響其身體正常發(fā)育。

磨牙問(wèn)題不可忽視

彭治平提醒到，長(zhǎng)期有磨牙習(xí)慣的人群要積極應(yīng)對(duì)磨牙問(wèn)題。成年人要學(xué)會(huì)放松壓力，睡前保持平和的心態(tài)，日常飲食也要盡量避免煙酒和會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。若是因?yàn)檠李M畸形導(dǎo)致磨牙的成人群體應(yīng)及時(shí)進(jìn)行牙齒的正畸治療。

兒童的磨牙問(wèn)題趁早“扼殺”。彭治平提醒到，4歲以上有磨牙問(wèn)題的兒童需要在晚間睡眠時(shí)佩戴保護(hù)牙套，并且要連續(xù)佩戴1個(gè)月；針對(duì)4歲以下的孩子則從預(yù)防著手，臨睡前不給孩子吃難消化的食物，不讓其含著食物睡覺(jué)，也不要讓孩子在白天玩得太興奮，堅(jiān)持做到以上幾點(diǎn)就可以在很大程度上避免孩子夜間磨牙的問(wèn)題。

總之，不論是孩子還是成年人，發(fā)現(xiàn)磨牙問(wèn)題后切不可忽視，越早治療越好，以免后期對(duì)身體造成不可逆的傷害。（蔣曉婷）

本文由北京市公安醫(yī)院二部睡眠中心副主任，中國(guó)睡眠研究會(huì)信息科普部主任彭治平進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。