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    3.22世界水日:關于飲用水的5大誤區(qū) 你信了幾個?

    2017年03月22日14:07  來源:人民網(wǎng)-科普中國
     

    人民網(wǎng)北京3月22日電 水是人體內(nèi)不可缺少的重要物質,我們身體體重的60%~70%都是水。水與我們息息相關,“多喝水”可能是我們最常聽到的養(yǎng)生方法之一。但你真的了解水嗎?今天是世界水日,小編為大家盤點了關于飲用水的5大誤區(qū),你信了幾個?

    關于飲用水的5大誤區(qū) 你信了幾個?(圖片來源:新華網(wǎng))

    誤區(qū)一:“千滾水”有毒不能喝

    “千滾水”是指反復燒開的水。傳聞稱:“千滾水”中的亞硝酸鹽含量超標,可能致癌。專家將燒開次數(shù)不同的水做了對比之后發(fā)現(xiàn),水加熱次數(shù)越多,其亞硝酸鹽含量就越高,但增幅很小。數(shù)據(jù)顯示,即使是煮沸20次的自來水,其中的亞硝酸鹽含量也遠遠低于國家標準,并不會對人體造成危害。【詳情】

    誤區(qū)二:喝堿性水可以改變體質

    有人認為喝蘇打水等堿性水可以改變酸性體質。但事實上,通過一般飲食很難改變身體的酸堿環(huán)境。因為身體本身會做出精細調整,使之處在最合適的狀態(tài)。人們應該均衡飲食,而不是刻意追求偏酸或偏堿的飲食,否則可能造成酸中毒或堿中毒。【詳情】

    誤區(qū)三:直飲水可以直接喝

    現(xiàn)在,有些小區(qū)會給居民提供直飲水。但需要注意的是,直飲水最好不要直接喝。因為從水龍頭到直飲水管網(wǎng)之間還有一段“死水”。一旦水龍頭較長時間沒有使用,這段“死水”就會滋生細菌。因此,在飲水前應先放掉一段水。【詳情】

    誤區(qū)四:運動前不能喝水

    很多人都知道運動前不宜喝過多的水,但這并不意味著不能喝水。事實上,如果不注意補水,運動反而會對身體造成損傷。運動前一小時就應該按照少量多次的原則攝入水分,一般而言,每十分鐘喝三大口水即可。【詳情】

    誤區(qū)五:對寶寶來說,“嬰兒水更健康

    目前在我國的飲用水標準中,并沒有“嬰兒專用水”的相關標準。從醫(yī)學的角度講,嬰兒對飲用水的要求與成人沒有不同。而在各類飲用水中,白開水最符合人體需要。因為白開水的“煮沸”環(huán)節(jié)能起到殺菌作用;水燒開后,里面的重金屬也會沉積為水垢。【詳情】(實習生趙鵬)

    (責編:趙鵬(實習生)、張希)

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