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人民網(wǎng)健康·生活

這四個壞習(xí)慣 比喝酒還傷肝

薛琳

2018年01月30日07:31 來源:山西晚報

  眾所周知,肝臟是人體內(nèi)以代謝功能為主的一個器官,并有去氧化,儲存肝糖等功能。肝臟血液供應(yīng)非常豐富,肝臟的血容量相當(dāng)于人體總量的14%,所以肝的作用非常大,萬不可輕視。但是在很多時候,人們的一些壞習(xí)慣在某種程度上傷害了我們的肝臟。山西省中醫(yī)院腫瘤三科醫(yī)生裴云霏提醒,有四種壞習(xí)慣,比喝酒還“傷肝”。

  過多的糖分?jǐn)z入。食用過多高糖食物,不僅易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在肝臟,誘發(fā)脂肪肝,而且還會使胃腸道的酶分泌過多,影響食欲,加重胃腸脹氣,所以大家應(yīng)少食高糖食物,如巧克力、甜品等。

  愛吃辛辣食物。辛辣、刺激食物可刺激胃黏膜,使胃酸分泌增加,從而加重肝臟負(fù)擔(dān),特別是肝炎患者食用后會加重肝臟負(fù)擔(dān),誘發(fā)消化道出血,所以大家應(yīng)少食辛辣、刺激食物,如辣椒、芥末等。

  經(jīng)常吃加工的食品。加工的食品含有防腐劑和食品添加劑,大量食用后會加重肝臟解毒、代謝負(fù)擔(dān)、誘發(fā)肝損傷,所以大家應(yīng)少食加工食品。

  攝入過多亞硝酸鹽。研究發(fā)現(xiàn),亞硝酸鹽可在胃內(nèi)合成亞硝胺,從而變成一種強(qiáng)烈的化學(xué)致癌物,誘發(fā)肝癌,所以大家應(yīng)少食含亞硝酸鹽的食物,如泡菜、腌菜、咸魚等。

(責(zé)編:許曉華、權(quán)娟)


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