【健康生活小竅門】
六招讓衛(wèi)生間臭味跑光光 多肉植物致幻怎么避傷害？
編者按：生活當(dāng)中，我們難免會碰到各種瑣碎小難題。掌握一些健康生活的小竅門，也許就可以讓生活難題迎刃而解了。來看小編的整理吧！
萌萌噠多肉植物竟有致幻風(fēng)險？如何避免傷害
近日，深圳皇崗海關(guān)連續(xù)查獲5宗攜帶“無刺仙人掌”銀冠玉入境案件。據(jù)深圳海關(guān)通報，多肉植物銀冠玉含有致幻生物堿，可令人產(chǎn)生幻覺、精神混亂，甚至威脅生命。于是網(wǎng)上開始流傳“多肉植物會致幻，千萬不要養(yǎng)了”的消息。這對喜愛“多肉”的朋友來說，無疑是個致命打擊。
那么，我們到底還能不能愉快地種“多肉”了呢？是所有“多肉”都有毒性還是只有一部分多肉植物具有毒性呢？
別恐慌 有毒“多肉”不入口就沒事
人們常說的多肉植物，在植物界不是指單一的某個科屬類群，而是對莖或葉的營養(yǎng)器官具有肥厚多汁特點的一類植物的統(tǒng)稱。據(jù)統(tǒng)計，常見的多肉植物至少來自25個科，如蘿藦科、仙人掌科、番杏科、景天科等，全世界各種多肉植物近1萬種。由于“多肉”在植物界中的來源復(fù)雜多樣，因此不可以偏概全地對其作概述。
中國科學(xué)院昆明事務(wù)研究所標(biāo)本館工程師上官法智長期以來關(guān)注植物及其毒性的研究。他告訴科技日報記者，深圳皇崗海關(guān)截獲的銀冠玉，是仙人掌科烏羽玉屬植物，原產(chǎn)于北美洲西部。此屬植物含有名為“墨斯卡靈”的生物堿，因此也被多肉愛好者稱為毒仙人掌。服用這種生物堿后，會短暫影響人的聽覺、視覺感受，從而產(chǎn)生幻覺，是一種植物類致幻毒品，過量或者長期攝入的確具有極大風(fēng)險。
除了銀冠玉外，還有一些科屬的多肉植物具有潛在的毒性風(fēng)險，也須引起注意。比如，大戟科大部分多肉植物的白色汁液有毒，如麒麟掌、布紋球、龍骨、光棍樹等莖葉中的白色汁液會讓皮膚出現(xiàn)紅腫、瘙癢等過敏癥狀。
而蘿藦科的多肉植物一般也不好惹，它們的白色乳汁常有毒，不宜食用。此外在龍舌蘭科、景天科和仙人掌科植物中，有部分物種的汁液、毛刺，會引發(fā)皮膚瘙癢、皮炎和一些過敏癥狀。
但是即便如此，人們也無需對多肉植物有過多擔(dān)心，上官法智強調(diào)，有毒多肉植物只是“小眾”，并且其毒性物質(zhì)多數(shù)屬于生物堿類，并不具有揮發(fā)性，只要不入口，一般不會有健康風(fēng)險。如果皮膚不小心接觸到植物汁液，及時用清水清洗即可。一些可能造成健康風(fēng)險的多肉植物，則須遠離小孩和寵物，以免誤食。【詳細】
扔了舍不得，這時該怎么辦？
1.有毒的多肉植物大多有針刺，應(yīng)該把它放在平時不易接觸的地方，以免被扎傷后中毒。
2.多肉植物破損后，就會流出汁液，因而不要隨意摘取多肉的花、葉、莖等，以免釋放其體內(nèi)的有毒物質(zhì)。
3.平時在接觸這些“多肉”后，要仔細清洗接觸部位，防止有毒物質(zhì)存留。千萬不能隨意取食多肉植物組織。
4.如果皮膚受傷破損，要盡量避免接觸多肉植物，倘若不小心接觸了，也不要用接觸過的手揉眼睛。
5.若出現(xiàn)中毒癥狀，需要第一時間醫(yī)院就診。【詳細】
六招讓衛(wèi)生間臭味跑光光
解決衛(wèi)生間異味，首先是尋找到異味的主要來源。可能是裝修設(shè)計不合理所致，建議重新調(diào)整：第一，地漏水封高度至少5厘米，才能阻擋排水管道內(nèi)的臭氣泛入室內(nèi)；第二，檢查洗面盆的下水管有沒有反水彎，如果沒有，可以把下水軟管中間彎曲成S型，利用積水封堵臭氣；第三，檢查一下排氣扇排風(fēng)管，看上面是否有防止倒風(fēng)的逆止閥，如果沒有，或裝修時將排氣管直接接入樓房的排氣管，下水道和化糞池的氣味回流，也會造成臭氣。
其次，要注意衛(wèi)生間的通風(fēng)，如果衛(wèi)生間有窗戶，一定要經(jīng)常開窗通風(fēng)。如果是暗衛(wèi)，要使用排氣扇通風(fēng)。另外，還有6個小妙招可改善衛(wèi)生間的氣味。
1.注意防潮。衛(wèi)生間往往與淋浴間相連，造成環(huán)境潮濕，容易滋生細菌和霉菌，會產(chǎn)生令人不快的霉味，對健康不利。注意保持地面干燥，及時擦干積水，盡量使用容易干燥的墩布。
2.合理選擇腳墊。衛(wèi)生間的腳墊容易藏污納垢，如果不及時清洗，時間久了也會產(chǎn)生氣味。宋廣生提醒，純棉質(zhì)地的腳墊易吸水，但不易揮發(fā)和散味，建議選用容易清洗的速干腳墊或者地巾。
3.空氣清新劑。利用其他氣味遮蓋異味是一種有效的方法，注意空氣清新劑的氣味不要太濃烈，否則兩種氣味混合在一起，令人更惡心。
4.小蘇打粉加精油。小蘇打粉有除臭功效，精油能散發(fā)出天然香氣。可在容器中放入少許小蘇打粉，然后點幾滴精油，就能讓氣味輕松變得芳香。建議選擇茶樹、桉樹、薄荷等有抗菌功效的精油。
5.熏香茶燈。如果家里有熏香燈，可在燈上原本放精油的地方加少許干茶葉，點上蠟燭加熱。茶葉有吸濕的作用，加熱后可飄出清新的茶香，吸濕除味一舉兩得。
6.放盆綠植。在衛(wèi)生間里擺放一兩盆綠色植物，也可有效去除異味，凈化空氣。衛(wèi)生間往往沒有陽光，注意選擇耐陰易養(yǎng)的植物，吊蘭、綠蘿等都是不錯的選擇。【詳細】
處理崴腳 牢記“八字訣”
崴腳損傷可輕可重，不及時正確處理會導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥。南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院足踝外科副主任護師顏晗介紹，臨床上不少人因崴腳后處理不當(dāng)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，最后發(fā)展成習(xí)慣性崴腳不得不手術(shù)治療。崴腳即踝關(guān)節(jié)扭傷是最高發(fā)的運動損傷，大約占所有運動損傷的40%，很多人覺得崴腳是小事一樁，其實，崴腳后大約有80%～90%的傷者伴隨有踝關(guān)節(jié)韌帶的損傷或撕裂。
由于崴腳后處理不當(dāng)可導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，且自己很難判斷崴腳的嚴(yán)重程度，因此建議崴腳后一定要及時去醫(yī)院的足踝�？凭驮\，如果已經(jīng)形成了習(xí)慣性的崴腳，則必須去醫(yī)院的足踝專科檢查治療，如果急性崴腳后沒有條件馬上去醫(yī)院，則應(yīng)牢記“休息、冰敷、加壓、抬高”八字方針，及時自我處理。
1.休息：崴腳后患肢停止走動，讓受傷部位靜止休息，減少進一步損傷。
2.冰敷：讓受傷部位溫度降低，減輕炎癥反應(yīng)和肌肉痙攣，緩解疼痛抑制腫脹。越早冰敷效果越好，受傷后有條件時應(yīng)立即用冰袋隔著一條毛巾冰敷受傷部位，避免冰袋直接接觸皮膚，以防凍傷。如果是在公園或野外受傷，則應(yīng)盡量利用身邊的可利用資源進行冰敷，如用冰的礦泉水或用毛巾沾上山泉水敷在受傷部位，一般受傷后24小時內(nèi)應(yīng)堅持冰敷，白天每2~3小時冰敷一次，每次15~20分鐘。
特別提醒：受傷后24小時內(nèi)嚴(yán)禁熱敷、用熱水或熱中藥泡腳、外貼中藥熱膏、用活絡(luò)油、紅花油、酒精等進行局部按摩，以防止加重毛細血管破裂、組織滲出，加重出血及腫脹。
3.加壓：使用彈性繃帶包裹受傷的踝關(guān)節(jié)，適當(dāng)加壓，以減輕腫脹。如沒有彈性繃帶可用衣服、圍巾、絲襪代替，加壓應(yīng)在沒有明顯腫脹前進行，包扎時注意松緊適宜、力度均勻，不要過度加壓，否則會加重肢體的腫脹、缺血。由于包扎手法不易掌握，建議最好在醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)下進行。
4.抬高：增加靜脈淋巴回流，減輕腫脹，促進恢復(fù)。用墊枕抬高患肢，高于心臟，不能抬高踝關(guān)節(jié)的同時上身坐起，那樣踝關(guān)節(jié)的血液不能向心臟有效的回流，從而達不到消腫的效果。【詳細】
如何鑒別地毯的優(yōu)劣呢？
現(xiàn)如今，客廳鋪設(shè)地毯、臥室鋪設(shè)地毯已經(jīng)成為一種家居時尚。地毯柔軟的質(zhì)感、吸灰、吸油、吸水等特性使其成為家居生活中實用的裝飾品。如何鑒別地毯的優(yōu)劣呢？
業(yè)內(nèi)人士介紹，選購地毯首先要看其厚度。看起來薄薄硬硬的地毯可以直接忽略，這樣的地毯徒有樣子，并不吸灰吸油吸水，腳感也十分不舒服。買地毯就要買厚的，拿墊在玄關(guān)的墊子說，至少要1厘米，個別品牌可以達到2厘米。
看了厚度以后，可以摸一摸，看手感是否柔軟、是否有深度來鑒別其質(zhì)量好壞。最好的地毯是純棉的，摸起來不會滑滑的。此外，稍微用力拔一下地毯的絨毛，看是否掉纖維也可以檢驗其品質(zhì)。如果地墊不好，一抜可能就有大根的掉下，小細絲也掉得多。但有“鎖纖”技術(shù)的基本不掉毛，能夠?qū)艋覂?nèi)空氣起到積極的作用。【詳細】
七種飲食習(xí)慣，大腦老得慢
1.控制熱量�？刂茻崃繑z入可減少引發(fā)阿爾茨海默病的風(fēng)險因素，比如睡眠呼吸暫停綜合征、高血壓和糖尿病。這并非建議老人把熱量一下削減到很低水平，需要循序漸進，而且不建議熱量攝入長期低于1200千卡/天，特別是體型較瘦的老人控制熱量要適度，否則弊大于利。老人可從多吃一些蔬菜沙拉、蔬菜湯開始，或者改用小一號盤子，給大腦一個暗示：沒少吃。
2.每天至少吃5份（100克/份）果蔬。美國“芝加哥健康和老年研究項目”針對3718名65歲以上志愿者進行研究發(fā)現(xiàn)，多吃果蔬可減緩認知能力下降速度。該研究為期6年，結(jié)果顯示，每天吃5份以上果蔬的老人，認知能力下降幾率比其他人低40%。建議身體狀況良好的老人，每天吃300~500克蔬菜，200~350克水果。
3.使用豐富的天然香辛料。各種植物香辛料可給飯菜增味，還有助于減少烹調(diào)過程中食用油、鹽的使用量。很多植物香辛料含有抗氧化物質(zhì)，并有一定的防病效果。建議老人日常生活中不妨用蔥、蒜、胡椒、花椒、薄荷、孜然等天然香辛料，代替部分油、鹽、糖。
4.烹調(diào)肉類先腌制。食物中廣泛存在脂肪、蛋白質(zhì)、糖等成分，在高溫下發(fā)生復(fù)雜化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致產(chǎn)生糖基化終產(chǎn)物等有毒有害物質(zhì)，熏肉、香腸、加工肉類及油炸和燒烤食品中含量特別高。這類食物吃得太多，會加劇大腦老化損傷。有個竅門對降低糖基化終產(chǎn)物行之有效：盡量提高食物中水分含量。比如高溫烹調(diào)魚或肉之前，放在沸水中焯一下，或通過蒸、浸泡（比如用黃酒、醋、醬油等腌制一下）等方式，讓水分滲透到肉里。
5.每周吃一次深海魚。生活在深海水域的魚類為了御寒，會產(chǎn)生較多歐米伽3脂肪酸維持正常生理活動。老人適當(dāng)吃些深海魚，可降低身體及大腦炎癥反應(yīng)。
6.常吃堅果和雜糧。五谷雜糧和堅果能為人體補充歐米伽3脂肪酸，而且富含硒和維生素E，可促進大腦健康。美國華盛頓大學(xué)研究顯示，攝入雜糧和堅果過少是早亡的風(fēng)險因素之一。老人可適當(dāng)吃些核桃，其中含有抗氧化物質(zhì)，能減輕阿爾茨海默病。不過需要注意，堅果攝入量以每天一小撮為宜，吃得過多易脂肪超標(biāo)。
7.每天喝幾杯茶。紅茶和綠茶都富含抗氧化物質(zhì)兒茶酚，能防止氧化對全身各部位組織的損害。綠茶中富含兒茶素，能減少β淀粉樣蛋白沉積，降低血壓和膽固醇水平，從而改善大腦健康。喝茶還有助于降血壓和膽固醇水平，對降低2型糖尿病、心血管疾病、卵巢癌等發(fā)病風(fēng)險也有積極作用。【詳細】
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