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　　馬上就要秋季開(kāi)學(xué)啦！孩子的書(shū)包準(zhǔn)備好了？一學(xué)期的興趣班報(bào)好了沒(méi)？康復(fù)醫(yī)學(xué)專家提醒：近幾年海購(gòu)掀熱潮的日本學(xué)生書(shū)包不一定真能護(hù)背哦；也不建議過(guò)早讓孩子學(xué)習(xí)芭蕾舞、跆拳道等運(yùn)動(dòng)。

　　5%學(xué)生有輕微脊柱側(cè)彎

　　根據(jù)廣東省對(duì)16萬(wàn)名中學(xué)生的體檢普查結(jié)果，省內(nèi)中學(xué)生脊柱側(cè)彎率達(dá)5.3%，比國(guó)外資料顯示高出近一倍；而2013~2014年一項(xiàng)針對(duì)廣州市21.5萬(wàn)名初一至初三學(xué)生進(jìn)行的脊柱側(cè)彎初步篩查，結(jié)果顯示脊柱側(cè)彎患病率為5.1%，幸而其中九成多只是輕度側(cè)彎。如果不引起重視，脊柱側(cè)彎不僅外形變畸，嚴(yán)重者胸廓發(fā)育，導(dǎo)致心肺功能障礙，甚至可引起癱瘓。

　　近一兩年，不少家長(zhǎng)盯上日本書(shū)包，蜂擁?yè)屬?gòu)。日本書(shū)包真的有利健康嗎？康復(fù)科專家、中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任黃東鋒指出，書(shū)包問(wèn)題確實(shí)值得重視，比如常見(jiàn)的青少年駝背現(xiàn)象，可能就是因?yàn)槿粘１池?fù)過(guò)重的書(shū)包，孩子又不懂調(diào)整身體重心，導(dǎo)致需要通過(guò)身體前傾來(lái)保持平衡，肩頸壓力過(guò)大、脊柱形態(tài)不正，長(zhǎng)期下來(lái)容易誘發(fā)脊柱發(fā)育不良或者其他健康問(wèn)題。

　　不過(guò)，日本書(shū)包重達(dá)3公斤，對(duì)于學(xué)生而言過(guò)重。專家指出，發(fā)育當(dāng)中孩子的健康負(fù)重范圍，應(yīng)為書(shū)包裝入書(shū)本后最大負(fù)重值不超過(guò)孩子體重的10%，建議低年級(jí)的學(xué)生書(shū)包重量控制在1.5kg以下，而稍高年級(jí)的學(xué)生書(shū)包重量在2.5kg左右為宜。

　　如何為孩子挑選合適的書(shū)包？專家認(rèn)為，好的書(shū)包應(yīng)該是背板凹槽合理設(shè)計(jì)，能為背部提供無(wú)壓空間，減少活動(dòng)、行動(dòng)時(shí)書(shū)包撞擊脊柱的機(jī)會(huì)；書(shū)包在盆骨位置設(shè)有卸力腰帶，分散肩膀壓力；內(nèi)部有重心內(nèi)板設(shè)計(jì)，能讓重物緊靠背部，幫助腰部挺直，避免含背彎腰。

　　愛(ài)運(yùn)動(dòng)警惕足脊危害

　　如今很多家長(zhǎng)從子女兩三歲開(kāi)始就為其報(bào)班培養(yǎng)各種才藝興趣，芭蕾、跆拳道等最為熱門(mén)。這些項(xiàng)目會(huì)否危害足與脊？

　　黃東鋒回應(yīng)，適當(dāng)適量運(yùn)動(dòng)，可幫助青少年成長(zhǎng)發(fā)育，不過(guò)需要提倡“據(jù)身體情況，在合適的時(shí)期選擇合適的項(xiàng)目”。不建議過(guò)早學(xué)習(xí)芭蕾舞和跆拳道，因?yàn)檫^(guò)度進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)及高強(qiáng)度的動(dòng)作訓(xùn)練，都會(huì)對(duì)孩子的脊柱、足部、韌帶等造成一定壓力，甚至可導(dǎo)致骨骼變形。興趣班可上，但訓(xùn)練要從柔韌性起步，逐步過(guò)渡到力量型。平時(shí)也可多做伸展類(lèi)運(yùn)動(dòng)，比如足尖、足底運(yùn)動(dòng)，跳繩、打籃球等，或者“足脊健康操”，保護(hù)足脊。（全媒體記者何雪華）