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幸福美滿的婚姻都不是偶然的，夫妻雙方需要為保護(hù)關(guān)系和諧發(fā)揮積極作用。遵從一些方法訣竅，或許能幫你們的婚姻長期“保鮮”。

1.保有好奇心。夫妻的共同成長需要探索甚至冒險，夫妻都有好奇心，會帶來絕佳的成長體驗(yàn)，并增強(qiáng)夫妻感情。美國紐約婚姻治療師珍妮特·辛說：“在困難或富有挑戰(zhàn)的情況下，夫妻倆人會去合力解決問題，從中更了解彼此。夫妻還會對自己和對方能克服挑戰(zhàn)而感到驕傲。”

2.多用“我”而非“你”。與另一半談?wù)搯栴}時，多從自己的感受來講，不要一味指責(zé)對方哪里做錯了，這會讓談?wù)撟兂芍缚兀�另一半也會因心情不悅而對你的心聲充耳不聞。�?nèi)華達(dá)州臨床心理學(xué)家塔尼莎博士認(rèn)為：“夫妻對話以‘你’開始，如‘你總是不認(rèn)錯’‘你從來不解決問題’，會被理解為批評，導(dǎo)致伴侶架起心理防線，使溝通徹底擱淺。”如果從自我角度來說，講出問題給自己帶來的感受和無奈，會更容易獲得對方的理解。

3.在婚姻和孩子間劃界限。孩子是夫妻關(guān)系的紐帶，給家庭帶來歡聲笑語，但處理不當(dāng)也會影響婚姻幸福。因此，劃清界限、確立規(guī)矩，突出婚姻幸福的重要性非常關(guān)鍵。婚姻咨詢師萊斯利解釋說：“有意識地在婚姻和孩子之間劃好界限能維持婚姻幸福，但這個問題常被夫妻忽略。”有時，夫妻并不需要帶著孩子參加所有夫妻倆感興趣的事，也不必讓孩子隨時自由進(jìn)出主臥，要讓孩子知道，父母也有他們的二人世界。

4.家務(wù)要分擔(dān)。管理好全家人“衣食起居”的重任通常會落到妻子肩上，如果丈夫長期忽視女方承擔(dān)的隱形負(fù)擔(dān)，妻子就會感到疲憊不堪、心生怨恨。最好的應(yīng)對方法是夫妻商討設(shè)計(jì)出合理的分擔(dān)方案，丈夫也承擔(dān)家務(wù)活，避免家庭的負(fù)擔(dān)完全壓到一個人身上。

5.養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣。夫妻間有爭吵不可避免，產(chǎn)生怒氣時，可以用寫日記來緩解。寫下內(nèi)心感受，不僅有助于消解、壓制憤怒，還能理清內(nèi)心想法，不至于爆發(fā)沖突。得克薩斯州婚姻和家庭治療師金·賽博德說：“人生氣發(fā)火時容易沖動，寫日記可以讓人的情緒平復(fù)下來，避免傷害性或攻擊性行為。這對保護(hù)親密關(guān)系很有幫助。”

6.多去體會對方的感受。彼此信任、相互尊重且有安全感，是婚姻幸福的基礎(chǔ)。如果一方覺得自己的感受未得到足夠的理解尊重，那么夫妻關(guān)系就會受到侵蝕、走下坡路。不被理解時，要嘗試坦誠地說出自己的想法和期望，而自己，也要主動地從對方的角度想問題，學(xué)會彼此體諒。

7.不妄圖解決所有婚姻問題。當(dāng)一方正對一天中發(fā)生的不愉快吐槽抱怨時，另一方馬上想要為其提供解決方案，這種思路大錯特錯。通常，大多數(shù)人傾訴只是希望內(nèi)心的話有人聽，能夠得到他人的理解認(rèn)同，而不是急于要解決方案。婚姻治療師喬納森·羅賓遜建議，當(dāng)另一半碰到問題時，可以這樣回應(yīng)——“我看得出來你很沮喪，這是因?yàn)椤�…”這么說既能向另一半表明自己在傾聽，對其感同身受，且相信對方能夠自己解決問題。

8.安排好時間性愛。婚后瑣事，比如忙工作和帶孩子，會阻礙兩人享受婚姻的甜蜜，因此有必要對性愛進(jìn)行計(jì)劃安排。性學(xué)家派珀·格蘭特說：“計(jì)劃性愛也可以自發(fā)而熱烈。其中一方可以主動點(diǎn)起蠟燭、買些芬芳迷人的按摩油。還可以在過程中添加新創(chuàng)意、新樂趣帶給彼此驚喜。”(李昕苒 編譯)