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    人民網(wǎng)健康·生活

    美國(guó)半數(shù)成年人有睡眠問(wèn)題 寄望瑜伽冥想和太極

    2019年03月01日08:34 來(lái)源:環(huán)球網(wǎng)

    【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)英國(guó)路透社2月26日?qǐng)?bào)道,美國(guó)逾半數(shù)成年人深受睡眠問(wèn)題困擾。一項(xiàng)全國(guó)性調(diào)查顯示,這些美國(guó)人通常選擇進(jìn)行身心鍛煉,如瑜伽和冥想,來(lái)幫助提高睡眠質(zhì)量。

    身心醫(yī)療包括一系列的健康實(shí)踐,結(jié)合了集中精力,控制呼吸,以促進(jìn)放松的方式運(yùn)動(dòng)身體。研究人員在《世界睡眠醫(yī)學(xué)》期刊中指出,這些實(shí)踐是諸多形式的補(bǔ)充性和整合性醫(yī)學(xué)的重要組成部分,之前的研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量的提高與此有關(guān)。

    在目前的研究中,研究人員分析了2017年對(duì)26742名成年人進(jìn)行的全國(guó)代表性健康調(diào)查的數(shù)據(jù),其中49%的人有睡眠問(wèn)題,這當(dāng)中30%的人堅(jiān)持身心鍛煉。瑜伽是最為普遍的運(yùn)動(dòng)選擇,約16%的受訪者練習(xí)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng),14%的人進(jìn)行精神冥想,8%的人進(jìn)行正念冥想。將近2%的人練太極,而太極也被證明能夠改善睡眠質(zhì)量。

    采取身心療法的人多為居住在美國(guó)西部的30歲以下的女性、非西班牙裔白人,大都受教育程度較高,且被診斷患有心臟病。總的來(lái)說(shuō),約38%的參與者難以保證穩(wěn)定的睡眠,約35%的人表示難以入睡。即便是沒(méi)有睡眠障礙的人,1%的人睡眠時(shí)間不到4小時(shí),22%的人睡眠時(shí)間只有6小時(shí)甚至更少。(實(shí)習(xí)編譯:王蔚濛 審稿:劉洋)

    (責(zé)編:李軼群、楊迪)


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