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女生每個(gè)月都會(huì)有幾天難熬的日子，在生理期喝紅糖水可以緩解痛經(jīng)、補(bǔ)血這一說(shuō)法由來(lái)已久，可是也有很多人表示“親測(cè)無(wú)效”，喝紅糖水對(duì)緩解痛經(jīng)到底有沒(méi)有用？能起到補(bǔ)血的作用嗎？

紅糖中的主要成分是蔗糖，為什么老一輩人會(huì)說(shuō)紅糖水可以緩解痛經(jīng)呢？這其實(shí)是因?yàn)榧t糖屬熱性，易燥上火，針對(duì)體質(zhì)虛弱、寒濕血虛、氣滯血於的女性可提高其體內(nèi)熱性，減輕因體寒、氣血凝滯引起的痛經(jīng)癥狀。中醫(yī)認(rèn)為,“不通則痛，通則不痛”，對(duì)于血瘀型的痛經(jīng)確實(shí)可通過(guò)活血化瘀來(lái)緩解，經(jīng)前和經(jīng)期服用生姜煮紅糖水，可溫經(jīng)散寒、活血化瘀。這也是為什么總有人說(shuō)紅糖水可以緩解痛經(jīng)的原因。

紅糖水可以溫暖身體、增加熱量、加快血液循環(huán)的主要作用，對(duì)于行經(jīng)不暢引起的痛有一些緩解作用，但經(jīng)期喝紅糖水治痛經(jīng)的方法并不適用于所有人。對(duì)于內(nèi)熱較重、虛火上行的熱性體質(zhì)人群，服用紅糖水好比火上澆油，身體受不了虛火過(guò)旺，則會(huì)以出血方式泄內(nèi)火，反而會(huì)加重痛經(jīng)，造成出血過(guò)多。因此，在喝紅糖水之前，確認(rèn)自己是什么體質(zhì)以及什么原因引起的痛經(jīng)很重要。

眾所周知，鐵是身體內(nèi)制造血紅蛋白的主要原料。紅糖雖然含鐵，但其補(bǔ)血的作用也很有限。紅糖的鐵含量只有2毫克/100克，屬于植物性鐵元素。植物性鐵元素不易被人體吸收，所以通過(guò)喝紅糖水來(lái)補(bǔ)血的方法并不會(huì)有很大的效果。但跟只有“蔗糖”成分的白糖相比，紅糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)要高一些，因?yàn)榧t糖當(dāng)中95%以上的成分是蔗糖，其余的部分保留了甘蔗當(dāng)中的礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)成分。

由此可見(jiàn)，關(guān)于紅糖的“神奇”功效還是有其夸大其詞的成分，實(shí)際上紅糖的補(bǔ)血效果甚微，治療痛經(jīng)效果也因人而異。

本文由北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師潘凌亞進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。