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炎炎夏日，皮膚最受傷，不只加速衰老，嚴(yán)重時(shí)還誘發(fā)和加重光感性皮膚病，更嚴(yán)重者，還會(huì)誘發(fā)皮膚腫瘤。專家表示，防曬主要分為化妝品防曬和硬防曬。

解放軍空軍總醫(yī)院劉瑋教授表示，防曬化妝品的防曬效果怎么樣，日光防護(hù)系數(shù)（SPF）說(shuō)了算。一般亞洲人在強(qiáng)烈日曬下，10分鐘左右皮膚就會(huì)產(chǎn)生紅斑，如果產(chǎn)品的SPF值為15，那么理論上，涂抹這款防曬產(chǎn)品后，可以在太陽(yáng)下停留150分鐘而皮膚不被曬傷。

防護(hù)長(zhǎng)波紫外線的標(biāo)識(shí)是PA，分為4級(jí)：PA+、PA++、 PA+++、PA++++，PA等級(jí)越高，表示防曬黑的能力越強(qiáng)。專家提醒，生活中我們一般的涂搽量只有1/4—1/2，防曬效果大大降低。

硬防曬就是遮擋性防曬，也就是采用物品遮擋日光。專家提出，我國(guó)紡織品的防護(hù)系數(shù)值最高為50+。當(dāng)防護(hù)系數(shù)值大于40且紫外線的透過(guò)率小于5%時(shí)，才可稱為“防紫外線輻射產(chǎn)品”。衣服的密度越高、顏色越深，或加有防曬涂層，其防曬效果越好。夏天常穿的那種清涼、輕薄的衣服，基本沒(méi)什么防曬能力。建議選購(gòu)紫外線防護(hù)系數(shù)（UFP）大于25、 紫外線透過(guò)率小于5%標(biāo)識(shí)的織物產(chǎn)品。帽檐的邊長(zhǎng)最好在7.5厘米以上，才有較好的防曬效果。墨鏡要選擇鏡片足夠?qū)挻�，同時(shí)最好選購(gòu)能覆蓋全部紫外光的遮陽(yáng)鏡，鏡片以深色為宜，但不宜影響視覺(jué)。

北京協(xié)和醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師晉紅中介紹，規(guī)避性防曬，就是避免在紫外線過(guò)強(qiáng)的情況下出行。一天當(dāng)中，中午時(shí)分紫外線最強(qiáng)，而一年當(dāng)中晚春和夏季則是紫外線最強(qiáng)的季節(jié)。建議大家，室外活動(dòng)要注意規(guī)避紫外線強(qiáng)的時(shí)段和地點(diǎn)，外出時(shí)盡量在樹(shù)蔭、山坡陰面從事戶外活動(dòng)。

劉瑋說(shuō)，有些食物服用后會(huì)對(duì)陽(yáng)光更加敏感，這類食物被稱為光敏性食物。包括一些野菜、茴香、莧菜、芹菜，但這些菜煮熟了光敏性就幾乎沒(méi)有了。柑橘類水果如檸檬都含有香豆素類物質(zhì)，無(wú)花果、芒果、菠蘿、木瓜等都會(huì)讓皮膚吸收更多陽(yáng)光。但要造成曬傷曬黑，需要食用的量足夠大，且在陽(yáng)光下的時(shí)間足夠長(zhǎng)。因此，長(zhǎng)時(shí)間陽(yáng)光下活動(dòng)或自身對(duì)光線特別敏感的人群，才需要注意避免食用或接觸這類物質(zhì)。除食物外，還有些具有光敏性的藥物，如四環(huán)素類、喹諾酮類、雌激素類、撲爾敏、維甲酸類等，服用時(shí)，同樣需避免陽(yáng)光照射，或在晚上使用。