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    人民網(wǎng)健康·生活

    “為愛發(fā)聲”專家教你如何測血壓

    2019年06月28日16:15 來源:人民網(wǎng)-人民健康網(wǎng)

    5月17日世界高血壓日,由國際高血壓學會(ISH)聯(lián)合世界高血壓聯(lián)盟(WHL)及柳葉刀高血壓委員會(LCH)共同發(fā)起的全球血壓知曉活動——“五月血壓測量月(May Measurement Month,MMM)”項目,以及由中國高血壓聯(lián)盟及上海市高血壓研究所共同發(fā)起、中國高血壓聯(lián)盟主席王繼光親自牽頭、施維雅中國大力支持的“#BecauseIsayso”(#為愛發(fā)聲#)公益活動,同期啟動。

    作為“為愛發(fā)聲”項目還將在全國范圍內(nèi)廣泛進行的高血壓疾病的患教和義診活動之一,南昌大學第二附屬醫(yī)院程曉曙教授和高血壓病區(qū)主任李萍攜科室醫(yī)護人員在5月17日上午為廣大高血壓患者進行疾病教育宣講和免費義診。

    據(jù)李萍介紹:“中國人的高血壓患病率為23.2%,但人們在高血壓初期感受不明顯,不容易認識到它的危害。高血壓會造成多個靶器官損害,比如公眾所熟知的中風、冠心病、動脈粥樣硬化、心衰、猝死等疾患,所以做好高血壓的防控非常重要。”

    有數(shù)據(jù)顯示,面對我國高血壓發(fā)病率逐年攀升,且呈現(xiàn)年輕化的趨勢,我國高血壓的知曉率、治療率和控制率卻仍處于較低水平。對高血壓認知不足、服藥依從性差等,成為影響高血壓的治療率和控制率的重要因素。甚至很多患者和公眾對于正確測量血壓的方法都知之甚少。李萍介紹道:“高血壓患者需要定期關(guān)注血壓健康,定期的測量血壓。家庭自測血壓應使用上臂袖帶式電子血壓計,而不建議是腕式血壓計,且測量時取坐位,測量前要安靜休息5分鐘,袖帶松緊適度,手臂與心臟位置平齊,雙腳平放地面,不能蹺二郎腿,并排空小便。測量三次,每次間隔2分鐘,取后兩次的平均值。”

    對于確診高血壓的患者,也不必過于擔憂。李萍建議:“高血壓不能治愈,但合理的生活習慣對控制血壓有幫助,生活上要注意四個方面,一是少吃高鹽食品,把每日的食鹽攝入量控制在6克以內(nèi)。二是要少熬夜,保證充足的睡眠,每天必須保證6小時以上的睡眠時間。三是要放松心境,壓力大,精神緊張都不利于控制血壓。四是控制體重、適量運動。” 

    (責編:郎玥(實習生)、楊迪)


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