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本文專家：

魏文斌，北京同仁醫(yī)院副院長(zhǎng)、眼科主任，首都醫(yī)科大學(xué)眼科學(xué)院副院長(zhǎng)

“眼睛是心靈的窗戶，也是獲取知識(shí)的窗戶。它不僅是表達(dá)感情的重要器官，更有超過(guò)80%的外界信息是通過(guò)眼睛獲得。眼科醫(yī)生則是負(fù)責(zé)‘擦玻璃’，讓這扇窗戶永遠(yuǎn)明亮。”

8月13日，由中國(guó)宋慶齡基金會(huì)主辦的“捷豹路虎中國(guó)青少年夢(mèng)想基金青少年視力關(guān)愛(ài)彭陽(yáng)行”暨北京同仁張曉樓眼科公益基金會(huì)“寧夏彭陽(yáng)公益行”在彭陽(yáng)縣第三小學(xué)舉行，北京同仁醫(yī)院副院長(zhǎng)、眼科主任魏文斌教授在講座中談到。

預(yù)防青少年近視記住五點(diǎn)

魏文斌談及，幼兒時(shí)期過(guò)早過(guò)多看近、近距離用眼過(guò)度、空間狹小、戶外活動(dòng)少、過(guò)多食用甜食油炸食品、睡眠不足等，都是發(fā)生近視的環(huán)境影響因素。兒童應(yīng)當(dāng)定期進(jìn)行視力檢查，發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)到醫(yī)院請(qǐng)眼科醫(yī)師檢查；初發(fā)近視應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行散瞳驗(yàn)光；每6個(gè)月～12個(gè)月就應(yīng)當(dāng)定期驗(yàn)光檢查。

預(yù)防近視及其發(fā)展，至少應(yīng)當(dāng)做到以下五點(diǎn)：

第一，首先應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，不在昏暗環(huán)境中、不躺著、不在行走的交通工具上看書(shū)或看手機(jī)；

第二，保證正常飲食、避免偏食，少吃油炸食品，限制過(guò)甜食品攝入；

第三，充足的睡眠可以有效緩解視疲勞及過(guò)度調(diào)節(jié)；

第四，平時(shí)學(xué)習(xí)用眼要注意讀寫(xiě)距離，做到眼距書(shū)本一尺，手距筆尖一寸，胸距桌沿一拳。

第五，“目”浴陽(yáng)光也非常重要。魏教授介紹，在陽(yáng)光下活動(dòng)，可以使瞳孔縮小、景深增加、減少視網(wǎng)膜模糊像，從而減緩近視增長(zhǎng)；同時(shí)，陽(yáng)光可使大腦分泌神經(jīng)遞質(zhì)——多巴胺，可抑制眼軸的延長(zhǎng)。因此，應(yīng)當(dāng)保證每天兩小時(shí)以上、每周十小時(shí)以上戶外活動(dòng)。