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中國醫(yī)師協(xié)會(huì)老年醫(yī)學(xué)科醫(yī)師分會(huì)第二屆委員會(huì)委員 于俊民

當(dāng)下天氣炎熱，很多老人都愿意光腳穿鞋，覺得涼快。然而，根據(jù)中醫(yī)理論，腳部匯集全身經(jīng)絡(luò)，“腳冷，冷全身”。因此建議天再熱，老人也要穿好襪子，做好足部護(hù)理。

保持腳底干燥，防真菌感染。天熱雙腳容易出汗，尤其是穿塑料涼鞋、旅游鞋等透氣性不好的鞋。不穿襪子時(shí)，腳底直接接觸鞋底，悶熱潮濕可能引起真菌感染。

減少外傷感染幾率。光腳穿鞋，老人足部皮膚大量暴露在外，空氣中的病菌容易附著其上，也容易擦傷、破皮，引發(fā)感染。穿上襪子，足部就有了“保護(hù)”。

避免皮膚角化和皮炎。不穿襪時(shí)，腳與鞋直接接觸，容易使腳后跟、腳趾等部位的角質(zhì)層越長越厚，增加了發(fā)生胼胝的幾率，即“繭子”和“雞眼”高發(fā)。此外，一些老人如果對(duì)皮革、橡膠等鞋的材料過敏，光腳穿會(huì)使腳背、腳趾等與鞋摩擦部位出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、丘疹、起水皰等狀況，引發(fā)接觸性皮炎。

預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。腳距離心臟最遠(yuǎn)，供血最差，而且其脂肪層薄，保溫差，所以腳掌皮膚溫度最低，極易受寒。一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，使抵抗力顯著下降。此時(shí)，原來潛伏在鼻咽部的病毒、病菌就會(huì)乘虛而入，引起多種疾病。

對(duì)老年朋友來說，選擇合適的襪子很重要。尤其是襪口的松緊程度很講究，太緊，易使腳踝部勒出紅痕，還會(huì)導(dǎo)致靜脈血液淤滯在腳踝附近，加重心臟負(fù)擔(dān)，時(shí)間久了還會(huì)增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)。因此，老人最好選擇單薄、透氣、吸濕排濕性好、棉質(zhì)或真絲材質(zhì)的襪子，襪口不要太緊。有條件的老人可穿專用襪，有利于腳汗揮發(fā)。必要時(shí)，還可墊上吸水性較好的紙質(zhì)鞋墊。