開始鍛煉，在任何時候都不晚
2019年09月02日09:16 來源：燕趙晚報
英國伯明翰大學(xué)發(fā)布一項新研究說，常年不運動的人即便到老年階段才開始鍛煉，他們增強肌肉力量的能力仍與那些年齡相仿但一直保持鍛煉習(xí)慣的人基本一樣。這表明鍛煉在任何時候開始都不晚。
該校學(xué)者領(lǐng)銜的團隊對兩組老年男性的鍛煉效果進行了對比分析。第一組人是常年鍛煉的年齡為70多歲到80多歲的老人，第二組人也在這個年齡段，但此前沒有持續(xù)鍛煉習(xí)慣。團隊讓兩組人都進行一定時間的鍛煉，然后結(jié)合同位素示蹤技術(shù)和肌肉活組織檢查來分析鍛煉給他們肌肉帶來的增強效果。
據(jù)介紹，研究團隊本以為第一組人由于常年鍛煉，身體保持在較佳狀態(tài)，肌肉力量會增強得更好，但結(jié)果顯示兩組人在這方面的能力基本持平。
報告主要作者利·布林博士說，有必要制定更好的健康指導(dǎo)政策，讓公眾明白，即便不去健身房，如果能保持一些日�；顒恿�，如做園藝、上下樓梯等，都有助于增強肌肉力量。（據(jù)新華社電）
(責(zé)編：許曉華、楊迪)
人民健康A(chǔ)PP
人民好醫(yī)生APP
相關(guān)新聞
熱門點擊排行榜
聯(lián)系我們
|
人民健康網(wǎng)微信
微信號：rmwjkpd 公眾號：人民網(wǎng)健康 |
人民健康網(wǎng)微博
微博昵稱： 人民網(wǎng)健康衛(wèi)生頻道 |
|
電話：010-65367951 郵箱：health@people.cn | |
