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　　如今社會競爭激烈，青壯年忙于養(yǎng)家糊口，往往缺乏精力和時間陪伴家中老人，讓他們變得孤獨。然而，孤獨不僅讓老人情緒低沉，更可能使他們患上老癡。

　　當前全世界有4750萬癡呆癥患者，其中以老癡最常見。據(jù)估計，65歲以上老人中患老癡的比例將達到1/3，年齡越老，比例越高。生活環(huán)境存在異常狀態(tài)時，會誘發(fā)老癡。比如孤獨的老人缺乏與他人交流，無法與社會很好接軌，因此導致心理狀態(tài)異常，再加上認知能力下降，反應變慢，于是就逐漸發(fā)展成了老癡患者。

　　如果兒女發(fā)現(xiàn)父母變“呆”了，少言寡語，動作反應遲緩，就要排查老癡因素，同時檢查父母是不是太孤獨了、長期處于低沉的狀態(tài)。要抵抗孤獨、預防老癡，下面給老年朋友3點建議。

　　1.多出門走走看看。兒女應根據(jù)老人的興趣愛好為他們安排活動，讓父母走出去，交交朋友、逛逛公園等，找到和同齡人溝通交流的快樂。老人會感到外邊的世界很美好，比自己蹲在家里強。有條件的家庭可以給老人安排旅游，看看不同國家和地區(qū)的風土人情，視野打開了，心門也就開了。

　　2.早起早睡做家務。有調查顯示，喜歡做飯的老人不容易得認知障礙癥，因為每天做飯可以對大腦形成一種良性刺激，還會使頭腦和手腳的協(xié)調能力加強。另外，老人的生活要規(guī)律，早睡早起，多吃水果蔬菜。

　　3.讓運動成為習慣。運動排汗能促進體內內啡肽的分泌，讓人感覺愉悅。把鍛煉融入生活，讓其成為習慣，不僅能強身健體，更能讓老人快樂，預防老癡。▲