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    人民網(wǎng)健康·生活

    孕期做套操防靜脈血栓

    張建房

    2019年09月29日08:47 來源:人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)

    中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院普外科主任醫(yī)師 任師顏 □產(chǎn)科主治醫(yī)師 黃 金

    34歲的肖女士懷孕9周,因?yàn)橄日琢鳟a(chǎn),醫(yī)生囑咐她要臥床休息,于是她被家人像大熊貓一樣保護(hù)起來。躺了幾天后,肖女士發(fā)現(xiàn)自己的腿腫了,還有呼吸不順暢的感覺。到醫(yī)院一查,原來是得了深靜脈血栓,懷疑肺栓塞,要住院進(jìn)一步治療,否則大人和胎兒都有危險(xiǎn),這可把一家人嚇壞了。

    深靜脈血栓指深靜脈管腔內(nèi)血液異常凝結(jié),造成管腔阻塞,導(dǎo)致靜脈血液回流障礙,引起相應(yīng)臨床癥狀。該病多發(fā)生于下肢,高齡孕產(chǎn)婦是高危人群。深靜脈血栓形成的早期極易脫落,如果隨體循環(huán)進(jìn)入肺動(dòng)脈,還會(huì)引起肺動(dòng)脈栓塞,危及生命。

    該病容易找上孕產(chǎn)婦,是由于女性孕期子宮增大,壓迫下腔靜脈,使血液回流量減少,淤滯于下肢、盆腔。加上孕期活動(dòng)少,導(dǎo)致靜脈血流緩慢,增加了發(fā)生深靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)。另外,孕期雌激素水平升高,致使肝臟合成相關(guān)凝血因子增多,血液處于生理性高凝狀態(tài),導(dǎo)致血液濃縮、血黏度增加,特別容易產(chǎn)生血栓。

    若孕媽媽有下肢腫脹、發(fā)紅、一側(cè)肢體脹痛或步行困難,有緊張牽拉感或局部疼痛,要引起重視。不過,這些癥狀可能與妊娠期生理不適混淆,產(chǎn)檢時(shí)可關(guān)注超聲、D-二聚體、凝血等檢查化驗(yàn)指標(biāo),發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)與主治醫(yī)生溝通。

    建議女性不要因?yàn)閼言芯烷L期臥床或不愛動(dòng),即便需要臥床也應(yīng)增加下肢運(yùn)動(dòng)。同時(shí),孕婦可在家做操預(yù)防血栓。第一節(jié):踝泵運(yùn)動(dòng)(分為屈伸和繞環(huán)兩組動(dòng)作)。屈伸運(yùn)動(dòng):躺或坐在床上,下肢伸展,大腿放松,緩緩勾起腳尖,至最大限度時(shí)保持10秒,然后腳尖緩緩朝下,至最大限度時(shí)保持10秒,放松稍作休息后重復(fù)這組動(dòng)作。繞環(huán)運(yùn)動(dòng):躺或坐在床上,下肢伸展,大腿放松,雙足背伸、趾屈,以踝關(guān)節(jié)為中心,由內(nèi)向外旋轉(zhuǎn),再由外向內(nèi)旋轉(zhuǎn)。第二節(jié):屈膝伸腿運(yùn)動(dòng)。取臥位或坐位,下肢伸展,左腳腳跟沿床面向上屈膝,然后放平,換另外一側(cè)做該動(dòng)作。第三節(jié):直腿抬高運(yùn)動(dòng)。取臥位,左腿抬起,不要屈膝,與床呈45~60度角,保持幾秒后緩緩放下,右腿交替做該動(dòng)作,每天30~50次。第四節(jié):膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)。取臥位,雙腿微微抬起,就像騎自行車一樣屈伸下肢,以不感到疲勞為度,如有不適馬上停止。

    (責(zé)編:李軼群、許曉華)


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