熱水澡解乏?溫度過(guò)高小心濕疹爬上身
日常生活中,有些女性、老年人特別喜歡在洗澡的時(shí)候把水溫調(diào)得特別高,其實(shí)這對(duì)皮膚特別不好。皮膚表面有皮脂膜,皮脂膜是由皮脂腺分泌的油脂、汗腺分泌的汗液和脫落的角質(zhì)細(xì)胞經(jīng)過(guò)乳化在皮膚表面而形成的一層保護(hù)膜。如果每次用溫度特別高的水洗澡的話(huà),會(huì)破壞皮脂膜,引起皮膚表面非常干燥,比較輕的就是會(huì)有些脫屑,嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)一些濕疹樣的表現(xiàn)。我們?cè)谂R床中有一個(gè)乏脂性濕疹,很大一部分原因是洗澡的時(shí)候水溫太高或者洗澡過(guò)于頻繁造成的。
目前來(lái)講,比較推薦的最適合的溫度是人體的溫度,37-38℃洗澡是最為適合的。但是也要根據(jù)情況,如果水溫過(guò)低洗澡很不舒服,而且還容易感冒;水溫太高了就會(huì)破壞我們的皮膚屏障,會(huì)引起皮膚干燥、濕疹。
對(duì)于洗澡的次數(shù)是沒(méi)有嚴(yán)格限制的,但有很多需要我們注意。
首先要根據(jù)季節(jié)。炎熱夏季,天天出汗,我們可以天天洗澡,但洗澡的時(shí)候盡量沖一下就可以了,不要每次都要用沐浴露,這是要注意的問(wèn)題。到了秋冬季節(jié),天氣特別干燥的時(shí)候,如果運(yùn)動(dòng)量不大,出汗又不多的話(huà),一周兩到三次就可以了。
當(dāng)然,不同年齡洗澡的次數(shù)也是不一樣的。
兒童的皮脂腺?zèng)]有發(fā)育,皮膚表面極容易受外界環(huán)境的影響而改變。如果外界很干,皮膚也會(huì)很干,新生兒沒(méi)有必要天天洗澡,同時(shí)也要把溫度控制在37℃左右,每次洗澡的時(shí)間掌握在5分鐘左右就可以了。
老年人皮脂腺萎縮,皮脂膜受到破壞,皮膚很干,因此秋冬季節(jié)一個(gè)星期左右洗一次澡也是可以的。
很多年輕人喜歡或習(xí)慣了夏天、冬天都是天天洗澡,沒(méi)有關(guān)系,洗完澡以后,尤其是秋冬季節(jié)一定要及時(shí)涂抹保濕霜,這是非常重要的。
文/姜薇 (北京大學(xué)第三醫(yī)院)
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