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忙碌了一上午，最該停下來睡一覺，給身體充充電。瑞士洛桑大學(xué)醫(yī)院研究人員發(fā)現(xiàn)，每周午睡1~2次能降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員從瑞士洛桑隨機(jī)選取了3462名年齡在35~72歲之間的居民，對他們進(jìn)行了首次體檢，收集了前一周的睡眠和午睡模式信息，隨后對他們的健康狀況進(jìn)行了為期5年的監(jiān)測。58%的參與者表示前一周沒午睡，19%的參與者說前一周午睡了1~2次，12%的參與者前一周午睡3~5次，11%的參與者前一周午睡6~7次。研究者觀察發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常午睡的人（一周3~7次）往往比那些不午睡的人年齡大，而且以男性、吸煙、肥胖、晚睡者居多。在監(jiān)測期內(nèi)，發(fā)生了155例致死性和非致死性心血管疾病事件。分析結(jié)果顯示，與從不午睡的人相比，偶爾午睡（每周1~2次）的人心臟病發(fā)作、中風(fēng)、心衰風(fēng)險(xiǎn)要低48%。在考慮了白天過度嗜睡、抑郁和每晚至少睡6小時(shí)等因素后，這種相關(guān)性依然沒有改變，只有年齡較大和存在嚴(yán)重睡眠呼吸暫停綜合征會(huì)影響這種相關(guān)性。

研究者表示，由于這是一項(xiàng)觀察性研究，因此無法確定兩者的因果關(guān)系，未來還需要做進(jìn)一步研究。