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    人民網(wǎng)健康·生活

    經(jīng)后養(yǎng)血 按足三里太溪

    程 凱

    2019年11月18日10:00 來源:人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)

      中醫(yī)理論有“婦女以養(yǎng)血為本”的說法,尤其月經(jīng)期后,很多女性都有氣血虧虛的問題。若不善于補(bǔ)給,容易出現(xiàn)面色萎黃、發(fā)枯、頭暈、乏力等血虛癥狀。時(shí)間久了,還可能引發(fā)早衰。中醫(yī)認(rèn)為,脾胃為后天之本,脾胃強(qiáng)則生化有源、氣血得養(yǎng)。足三里和太溪是補(bǔ)養(yǎng)脾胃、健脾益氣的重要穴位,女性經(jīng)期后,不妨多按按它們。

      取穴:足三里,位于小腿外側(cè),膝眼下四橫指處;太溪,位于腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。

      具體方法:拇指指尖立起,用力掐按以上兩穴,每次3~5分鐘。▲

    (責(zé)編:李軼群、許曉華)


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