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一些老人有意識(shí)去鍛煉大腦，卻苦于找不到合適方法，打算盤(pán)其實(shí)就不錯(cuò)。打算盤(pán)時(shí)，不僅要用手指不斷撥動(dòng)算珠，還要用眼認(rèn)數(shù)、用腦子記數(shù)，老人經(jīng)常練習(xí)，不僅可提高手部的活動(dòng)能力，還能延緩大腦衰老。

建議每天上下午，用雙手十指練習(xí)撥動(dòng)算珠，每次20分鐘，最好不間斷。老人雙手撥珠時(shí)，珠動(dòng)、手動(dòng)、腦動(dòng)，指關(guān)節(jié)得到充分鍛煉，大腦也飛速運(yùn)算，沉浸其中，特別有樂(lè)趣。

算盤(pán)的養(yǎng)生妙用不僅在于“撥”，老人也可以試試踩一踩、拍一拍。

踩算盤(pán)：傍晚散步歸來(lái)，熱浴雙足后，赤腳踩在益智算盤(pán)珠上滾動(dòng)，腳底的穴位都觸及到了。浴足踏珠能滋腎水，降虛火，舒肝明目，使頭腦輕松，還能緩解高血壓、眩暈、失眠、足部酸痛等。

拍算盤(pán)：用微型小算盤(pán)輕輕揉摩拍打頭頸、面部、背、胸、腰、四肢等身體各部位，既可使全身經(jīng)絡(luò)暢通，氣血調(diào)和，臟腑強(qiáng)健，又可調(diào)節(jié)身心，倍感舒爽。