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大家知道，肥胖是健康的第一殺手，但大部分人想盡辦法努力減肥還是一直瘦不下來(lái)。為了減肥，有些人每天吃水煮菜，有些人干脆不吃晚飯，簡(jiǎn)單粗暴地控制熱量，體重只能短期下降，每當(dāng)恢復(fù)正常飲食，幾乎無(wú)一例外都報(bào)復(fù)性反彈。1月11日，河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院舉辦的“第三屆減重聯(lián)誼會(huì)”上，來(lái)自全省各地的減重成功者，為終于擺脫了多年來(lái)肥胖所帶來(lái)的煩惱而相聚在一起，交流心得，慶祝“新生”。

一年減掉100多斤 減肥故事大家分享

“謝謝醫(yī)生貼心的治療，我們一年內(nèi)減掉了100多斤，鮮花獻(xiàn)給敬愛的醫(yī)務(wù)工作者！”1月11日中午，在新華區(qū)市莊路上的中山賓館會(huì)議室內(nèi)，氣氛格外熱鬧，來(lái)自全省各地減肥成功的近30人歡聚在一起，彼此交流著減肥心得，分享著他們減肥成功的過(guò)程。

“之前家人還不太支持我減肥，看到現(xiàn)在的效果，家里人滿意，我也特別滿意�！眮�(lái)自保定的支女士激動(dòng)地介紹，現(xiàn)在體重減下來(lái)了，她最大的感受就是自信了，以前體重最高達(dá)250多斤，在醫(yī)生的幫助下，通過(guò)一段時(shí)間的減肥，現(xiàn)在的體重已經(jīng)不到150斤了。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，他們除了向醫(yī)務(wù)工作者獻(xiàn)上鮮花表示感謝外，多名減肥成功的人士紛紛上臺(tái)分享了各自減肥的歷程，大家說(shuō)得最多的話，就是感恩醫(yī)生細(xì)心地付出。

現(xiàn)場(chǎng)的一位醫(yī)務(wù)工作者劉潔告訴記者，通過(guò)治療，他們已經(jīng)成功地為很多肥胖人群減掉了體重，肥胖的危害很大，也容易因?yàn)榉逝衷斐苫疾�幾率，比如高血壓、脂肪肝等。她建議肥胖人群及早就醫(yī)以及增強(qiáng)身體鍛煉，合理控制飲食，控制體重，過(guò)健康的生活。

體重過(guò)高并發(fā)癥多 減肥是王道

“血壓128—75，體重140斤……醫(yī)生說(shuō)，效果很好，一個(gè)多月了體重沒(méi)有增加。”

家住鹿泉區(qū)的靳女士是最近減肥成功者之一。1月11日是她來(lái)醫(yī)院復(fù)查的日子，聽醫(yī)生介紹說(shuō)她恢復(fù)的效果很好時(shí)，她心里美美的！今年30多歲的靳女士身高1.72米，已是兩個(gè)孩子的媽媽，在生孩子之前她的體重是130多斤，自從生孩子之后，體重就直線上升，最高時(shí)達(dá)到260斤。

靳女士稱，身體太胖的滋味實(shí)在不好受，血糖高、脂肪肝、月經(jīng)不正常等現(xiàn)象接踵而來(lái)，目前她全職在家?guī)е鴤z娃，除了負(fù)責(zé)接送其上下學(xué)外，還要照看好吃喝拉撒，由于身體過(guò)重，走路時(shí)間稍微長(zhǎng)點(diǎn)，腳跟就特別酸痛，感覺腿腳承受不住超重的身體。

靳女士介紹，她在家人的鼓勵(lì)下，決定去醫(yī)院治治這種肥胖“病”。去年1月份她做了一個(gè)微創(chuàng)手術(shù)，經(jīng)過(guò)近一年的努力，體重不僅降下來(lái)了，140斤的體重已經(jīng)成功保持很久了。她自信地說(shuō)，醫(yī)生讓她堅(jiān)持鍛煉身體輔助減肥，有信心讓體重再降一點(diǎn)點(diǎn)。

46歲的高女士（化名）向記者講述了她的無(wú)奈，身高1.50米，去年上半年之前她的體重達(dá)到了290斤，醫(yī)生診斷為肥胖癥、中度睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、重度脂肪肝、雙膝關(guān)節(jié)退行性改變、腰椎退行性改變、糖耐量減低等綜合征。

高女士稱，她的肥胖體形從20多年前就已經(jīng)開始了，10年前她的體重就已經(jīng)達(dá)到近260斤，尤其近3年，體重還在上升，她的身體已經(jīng)不堪重負(fù)，導(dǎo)致她的腿和腰非常疼痛，有時(shí)甚至無(wú)法正常行走，睡覺時(shí)打呼嚕的現(xiàn)象也非常嚴(yán)重，肥胖不僅影響了她的生活，還嚴(yán)重威脅到了她的身體健康。

“節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、中藥包、減肥藥……”高女士介紹，她為了減肥曾嘗試了各種辦法，用中藥減掉了20斤，可是藥不能停，停了藥體重就失去控制瘋狂反彈，最重的時(shí)候體重達(dá)到了290斤！不僅花費(fèi)了辛苦掙來(lái)的積蓄，反而適得其反越減越肥！同時(shí)身體出現(xiàn)了各種不適。去年，她的膝關(guān)節(jié)、腰椎都出現(xiàn)了癥狀，不堪重負(fù)，只得到醫(yī)院來(lái)求助醫(yī)生了！看到現(xiàn)在一直穩(wěn)定在不到160斤的體重，她說(shuō)，要是讓她現(xiàn)在用一句話來(lái)形容此時(shí)的心情，那就是“瘦下來(lái)真好”！

減肥的方式五花八門 效果各異

隨著現(xiàn)在人們物質(zhì)條件的大大提高，身邊的“胖子”越來(lái)越多。記者隨機(jī)采訪了一部分體胖者發(fā)現(xiàn)，有的人并不在意身體胖一點(diǎn)，而有的卻在用著各種方法控制體重的增加。

市民張先生稱，他上班時(shí)大多數(shù)時(shí)間都是坐在辦公桌前，近40歲的他，只能利用上下班時(shí)采取步行的方式，有時(shí)候每天行走2萬(wàn)步，或者下班后跑個(gè)5公里，出一身汗來(lái)消耗身體的熱量。而王先生則利用業(yè)余時(shí)間，堅(jiān)持每天到健身房鍛煉40分鐘，也收到了一定的效果。可是，流汗換來(lái)的效果，好不容易消耗的幾百卡路里，卻輕而易舉敗給了一塊小小的蛋糕，或者朋友們攢的一頓飯局，結(jié)果體重又“濤聲依舊”了。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有更多的女性肥胖者選擇不吃晚飯控制體重，或者每餐只吃一些蔬菜等簡(jiǎn)單的食物；有的則購(gòu)買一些有減肥功能的保健品。方法不同，效果各異，有的表示效果并不理想，看著滿桌好吃的，再饞也只好忍受；有的吃了很長(zhǎng)時(shí)間的減肥食品，花了很多錢不說(shuō)，減肥的效果并沒(méi)有達(dá)到自己理想的預(yù)期。

提醒市民控制飲食 管住嘴邁開腿

肥胖的危害巨大，已經(jīng)被列為十大慢性病之一。那么肥胖到底對(duì)身體有哪些危害呢？河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院康建省教授說(shuō)，肥胖對(duì)身體的傷害無(wú)處不在，比如高血壓、糖尿病、脂肪肝、女性的月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、睡眠呼吸暫停低通氣（打鼾）、心理疾病、骨關(guān)節(jié)的損傷等，都與肥胖密不可分。

肥胖對(duì)身體的危害這么大，平時(shí)我們?cè)撛趺搭A(yù)防呢？李濤教授也給出了忠告，大家常說(shuō)的管住嘴邁開腿，對(duì)于體重指數(shù)超標(biāo)不嚴(yán)重的，可以嘗試改變不良飲食習(xí)慣、生活方式做調(diào)整；對(duì)于體重指數(shù)比較大的，單純用管住嘴邁開腿的方式或者其他減肥方式是減不下來(lái)的。他們也接診過(guò)幾例這樣的患者，胖了很多年，年紀(jì)輕輕心臟負(fù)擔(dān)太大，到醫(yī)院查出來(lái)心衰！體重特別高的患者該怎么解決這個(gè)肥胖的問(wèn)題呢？減重代謝手術(shù)是一個(gè)比較好的解決方法。

醫(yī)生提醒廣大市民，俗話說(shuō)“每逢佳節(jié)胖三斤”，春節(jié)臨近，過(guò)節(jié)期間會(huì)有各種“滿漢全席”，切記一定要注意避免暴飲暴食、酗酒、熬夜，保持規(guī)律作息，清淡飲食。（記者 柳安臣）