《防疫課堂》
"五一"小長假將臨 外出游玩一定要做好兩件事
“五一”假期將臨，很多在家里宅了好幾個月的人們開始計劃出門游玩。那么，外出游玩應該注意什么？首都醫(yī)科大學附屬北京胸科醫(yī)院副院長、中國疾病預防控制中心結核病防治臨床中心副主任李亮提醒，在疫情得到完全控制之前，還是應盡量減少出游機會，即使出游，也要選擇人少的地方。逛公園也要注意兩點：戴口罩和手衛(wèi)生。在人多的地方一定要戴口罩，盡量減少與別人接觸的機會，盡量減少近距離交談。
對于傳染病的普遍預防，兩個措施最有效：戴口罩和保持手衛(wèi)生
首先，戴口罩是最有效減少人和人傳播的一種方式。在疫情得到完全控制之前，應該繼續(xù)保持戴口罩這種習慣，尤其是在人群比較密集的地方、辦公場所等，帶口罩不僅是保護自己，也是對別人的保護，從而避免疫情的傳播。
第二個重要預防措施就是勤洗手。保持手衛(wèi)生是一種良好衛(wèi)生習慣，無論何時都應堅持。而掌握正確的洗手方法，提高洗手效率也同樣重要。
第三要避免去高風險場所。對于那些諸如電梯按鈕、門把手等容易增加病毒傳播風險的地方，盡量減少用手去直接觸摸。盡量少去或不去高風險場所或人流密集區(qū)域，如果要出入這些地方要特別注意做好個人防護。
外出歸家后，如何做好清潔消毒?
1.做好手消毒
在流動水下，淋濕雙手取適量洗手液（肥皂），均勻涂抹至整個手掌、手背、手指和指縫。認真揉搓雙手至少15秒，注意清洗雙手所有皮膚，包括指背、指尖和指縫。在流動水下徹底沖凈雙手，擦干，取適量護手液護膚。注意擦干宜使用紙巾。
如果沒有流動的水，如何做好手消毒？中國疾控中心消毒學首席專家張流波說，可以使用含酒精消毒產(chǎn)品清潔雙手。75%酒精可滅活病毒，含酒精消毒產(chǎn)品可以作為肥皂和流水洗手的替代品。
2.外套衣服
回家以后外套直接掛在門口，把外面穿的衣服和家里穿的衣服分開。
如果感覺到外套可能被污染，比如接觸了一些有可疑癥狀的人，這種情況下需要對外套進行消毒處理。盡量選用物理消毒，如果物理消毒不行才選用化學消毒。比如衣服只要耐高溫，就可以選用56攝氏度30分鐘這種方式消毒。如果有烘干機，也可以把溫度調到80度以上，烘干20分鐘也可以達到消毒作用。
如果衣服面料不耐高溫，也可以采用化學消毒劑來浸泡消毒，這幾類消毒劑比較常用，一是酚類消毒劑，二是季銨鹽類消毒劑，三是以84消毒液為代表的含氯消毒劑，這三類消毒劑做衣物的消毒都可以，一定要按照說明書的劑量來進行操作。
這三種消毒劑也各有缺點，使用時要注意。酚類消毒劑有時候會讓化纖材料著色，可能讓它變色。84消毒劑等含氯消毒劑可能會對衣物有褪色作用，會漂白。季銨鹽類消毒劑，如果跟洗衣粉、肥皂這些陰離子表面活性劑一起用，兩邊都會失效，既不能消毒又不能清洗。因此，要根據(jù)實際情況來選擇消毒劑。
3.手機
建議外出回到家后可以關閉手機電源，等手機徹底冷卻之后，沾取適量75%的酒精或者使用對電子產(chǎn)品沒有損害的消毒產(chǎn)品，包括用消毒紙巾擦拭手機表面，并做好手衛(wèi)生。如果外出期間沒有使用手機，就沒有必要對手機表面進行消毒。
4.鈔票
鈔票本身就不需要消毒了，但是盡量不要散在口袋里或者桌面上，平時放進錢包里，摸過鈔票的手要清洗干凈，盡可能多用手機支付。接觸鈔票的人員，在飯前、入廁前后應用肥皂、流水洗凈雙手；沒有洗手之前最好不要用手揉眼睛、掏鼻孔、摸臉等；更不要在接觸鈔票時用手抓食品吃；以減少鈔票的污染與傳播疾病。同時，應采取必要的預防措施。
5.手提包
手提包可在回家后用75%的酒精進行擦拭，然后懸掛晾干。
相關提示：高風險場所有哪些？
中國疾控中心環(huán)境所所長施小明：如有新冠病人的診治醫(yī)院，還有境外回國人員的轉運工具，或者是海關和陸地邊境口岸等這些地方，都屬于高風險地方。另外，有人員聚集的場所，包括飛機、高鐵、公共汽車、地鐵等交通工具，還有一些大型活動人群的聚集，或者一些朋友之間的聚會場所等，密閉或半密閉空間，比如影劇院、包房、包廂等，還有電梯的轎廂等，都屬于高風險場所。
（人民健康網(wǎng)綜合自原創(chuàng)、中國婦女報、人民日報海外版、南昌市疾控中心）
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