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從寒假至今，大部分中小學(xué)生還是在家中通過上網(wǎng)課學(xué)習(xí)，監(jiān)督孩子學(xué)習(xí)就成為這一時期家長們的主要任務(wù)。因為親子接觸密度大了，由此各種親子矛盾也逐步顯現(xiàn)出來，很多家長覺得快心理崩潰了：孩子每天生活這么不規(guī)律，不聽話、不起床、不吃飯，該干什么不干什么，馬虎、粗心、拖延，完全不在學(xué)習(xí)狀態(tài)……成為不少家長對孩子在家學(xué)習(xí)情況的評價。

對于這些親子矛盾，北京師范大學(xué)心理健康與教育研究所研究員、教育部“國培計劃”專家吳洪健提出幾個化解小方法。

1.不要強迫性重復(fù)。吳洪健說，家長特別是媽媽一般都有一種本領(lǐng)，不管孩子跟家長說什么，家長都有本領(lǐng)把他拉回到學(xué)習(xí)上，總能拐回來，這叫做強迫性重復(fù)。比如孩子說跟誰聊天呢，家長就會問他學(xué)習(xí)好嗎？如果學(xué)習(xí)不好你不能跟他聊，他會把你帶壞了，以后你考不上好大學(xué)，考不上你就怎么樣了，孩子就覺得我不愿意跟我媽說話，她一說就全部回到了學(xué)習(xí)上。所以特別提醒各位媽媽們，一定要把住這個強迫性重復(fù)，就是你不管說什么最后都回到學(xué)習(xí)，這會成為孩子一個情緒爆發(fā)點。

2.和孩子一起做好每日生活規(guī)劃。吳洪健說，可以采用家庭會議形式，跟孩子做個家庭每日生活規(guī)劃，所有人都得遵守，家長不讓孩子看手機，自己也要做到不天天抱著手機看。一天的生活里除了學(xué)習(xí)還要有運動時間，一起做家務(wù)勞動時間；還可以給孩子設(shè)定特權(quán)時間，比如試著和孩子說，你就寫10分鐘，10分鐘后我們一起痛痛快快地玩。這些可讓孩子自己來寫上全家人的約定，每個人都要遵守。孩子如果違反了這些規(guī)定或者做不到，可以取消一次特權(quán)時間，這是讓孩子知道我努力之后還是有我自由的，而不是家長一味地要求孩子。

3.調(diào)整家長自己的期待。千萬不能拿別人家孩子優(yōu)點跟自己孩子缺點比。家長要承認(rèn)，大部分孩子不可能都是天才，所以家長可以想一想自己的想法要求是否合理，自己的期待是不是孩子能夠努力可以達(dá)到，如果家長的期待能有所調(diào)整，也就不會那么焦慮，和孩子的關(guān)系自然也會好起來。（禹建）