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人民網(wǎng)北京5月25日電 25日，中國老年保健醫(yī)學研究會常務副會長張力涓做客由人民網(wǎng)·人民健康舉辦的2020全國兩會“健康中國人”系列圓桌論壇。在主題為“共同探索全民健身發(fā)展之路”專場論壇上，張力涓提出，要調(diào)動老年人運動健康積極性，科學有效地保證老年人運動健康，更好地推動積極老齡觀、健康老齡化。

在科學調(diào)動老年人運動健康的積極性方面，張力涓表示，需要做好老年人的健康教育工作，讓老年人明白運動健身的重要性，保持積極樂觀的生活態(tài)度。與此同時，也要讓老年人對運動鍛煉產(chǎn)生興趣，最好能夠聚集老年人一起鍛煉，互相督促、互相提高，將適合老年人的各種運動交替進行，充分調(diào)動老年人鍛煉的積極性。

老年人是一個特殊的群體，如何科學有效地保證老年人運動健康顯得尤為重要，張力涓提出，老年人運動鍛煉要符合科學性和有效性，以生物學的適應定律為指導，按照循序漸進的原則，制定適合老年人的個性化運動方案和健康計劃。保障老年人的運動健康就是要做到持之以恒的基礎(chǔ)上，引導幫助老年人選擇適合自己機能的運動。教育老年人切勿爭強好勝，挑戰(zhàn)運動強度，并且給老年人進行跌倒的風險評估，積極引導老年人進行平衡能力的鍛煉，減少跌倒的發(fā)生，更好地推動積極老齡觀、健康老齡化，達到幸福老年人。