深睡眠越長越延壽
快速眼動(dòng)睡眠(REM)是一種深度睡眠,此時(shí)大腦處于非常活躍、容易做夢的階段。嬰兒的睡眠時(shí)間里有50%是深度睡眠,成人接近20%。美國斯坦福大學(xué)近日一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),深度睡眠較長的人,壽命也更長。
研究團(tuán)隊(duì)對(duì)2600多名平均年齡76歲的男性進(jìn)行了12年的隨訪,同時(shí)還收集了近1400名平均年齡52歲的男女參試者數(shù)據(jù),數(shù)據(jù)隨訪時(shí)間為21年。對(duì)比分析結(jié)果表明,深度睡眠不良與全因死亡率及心血管疾病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)升高有關(guān)。深度睡眠在睡眠總時(shí)長中的占比每減少5%,中老年人的早亡率增加13%~17%。研究報(bào)告發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)雜志·神經(jīng)病學(xué)》期刊上。
研究人員指出,深睡眠幫助身體緩解一天的勞累,還起到修復(fù)大腦的作用。因此,在保證睡眠總時(shí)長的前提下,確保不同睡眠階段之間的平衡很重要。對(duì)于深度睡眠占整個(gè)睡眠不到15%的成年人來說,通過臨床干預(yù)的方式增加深睡眠時(shí)間,有望降低多種疾病風(fēng)險(xiǎn),延長患者壽命。此外,神經(jīng)學(xué)家需要盡快找出打斷患者深睡眠的原因(如阻塞性睡眠呼吸暫停、心絞痛或某些處方藥等)。▲(王海洋)
- 人民健康A(chǔ)PP
- 人民好醫(yī)生APP
熱門點(diǎn)擊排行榜
- 1端午養(yǎng)生,健康一夏!這些要點(diǎn)一定要掌握
- 2世界獻(xiàn)血者日:捐獻(xiàn)可再生的血液 拯救更…
- 3國家衛(wèi)健委:截至6月12日全國累計(jì)接種…
- 4世界獻(xiàn)血日:接種新冠疫苗后可以獻(xiàn)血嗎?…
- 5浙江溫州完成重點(diǎn)區(qū)域人員第一輪核酸檢測…
- 6核酸檢測陽性卻不傳染是怎么回事?
- 7國家衛(wèi)健委:6月13日新增新冠肺炎確診…
- 8獻(xiàn)血對(duì)身體有沒有損傷?有哪些注意事項(xiàng)?…
- 9“上吊式”健身能治療頸椎病?注意:可能…
- 10想讓孩子長個(gè)子?家長別錯(cuò)過這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)…
聯(lián)系我們
人民健康網(wǎng)微信 微信號(hào):rmwjkpd 公眾號(hào):人民網(wǎng)健康 |
人民健康網(wǎng)微博 微博昵稱: 人民網(wǎng)健康衛(wèi)生頻道 |
電話:010-65367951 郵箱:health@people.cn |