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人民網(wǎng)健康·生活

胃不和則臥不安

唐旭東

2021年01月11日09:25 來源:人民政協(xié)報

  前幾天,我在門診上看到一位30多歲的男性,從事軟件編程工作,長期熬夜加班,幾乎天天晚上九十點鐘點外賣,自以為冬季該進補,所以經(jīng)常點一些燒烤牛羊肉之類的“硬餐”,以至于夜間燒心反酸而失眠,還長了痤瘡、出現(xiàn)便秘等癥狀,甚為苦惱。

  對于都市大多上班族而言,白天上班匆忙,早餐和午餐往往將就,只有晚飯可以吃得比較輕松安穩(wěn),所以一天就指著晚上這一頓了,更有甚者還養(yǎng)成了加餐吃夜宵的習(xí)慣。此外,老年人本來晚餐應(yīng)該是清淡的,但大多與孩子們一起生活,一家人只有晚飯可以在一起好好吃,所以早飯和午飯都隨便糊弄一下,然后晚上做一桌子菜,餐食過于豐盛。晚上進餐過晚、超量、太油膩,導(dǎo)致胃腸加班、超負荷運作,違反了作息規(guī)律,到了夜里該休息時頭腦無比清醒、難以入眠,或是餐畢即困倦入睡,然而食物尚未消化,導(dǎo)致夜半燒心、噯氣、反酸反食,以致影響睡眠,出現(xiàn)睡眠不深、易驚醒、早醒以及醒后不能再入睡、夜眠多夢、醒后仍感到疲乏或缺乏清醒感等癥狀。中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《素問·逆調(diào)論篇》中有“胃不和則臥不安”一語,形象地描述了這種現(xiàn)象。

  如何認識中醫(yī)學(xué)所講的“胃不和則臥不安”呢?這個“胃不和”泛指飲食不節(jié)或肝氣郁結(jié)所致腸胃功能受損而胃氣不和,從而影響夜晚休息、造成失眠。中醫(yī)認為脾主運化、胃主受納,脾為胃行其津液,升清降濁,為氣血生化之源,同時脾胃位居中州,為人體氣機升降之樞紐,斡旋氣機升降出入、燮理陰陽,維持人體的生命活動。對于失眠,中醫(yī)認為“晝不精,夜不瞑”是其生理狀態(tài)紊亂的基本病理機制,而晝精夜瞑是氣機升降出入正常、陰陽平和的外在表現(xiàn),是衛(wèi)氣正常出入營陰的結(jié)果,而衛(wèi)氣的運行與脾胃的樞機功能密切相關(guān)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》在《靈樞》大惑論篇、厥論篇有云:“夫衛(wèi)氣者晝?nèi)粘P杏陉枺剐杏陉帲赎枤獗M則臥,陰氣盡則寤”“腹?jié)M、脹,后不利,不欲食,食則嘔,不得臥”。指出了飲食不當、脾胃功能失調(diào)常常影響睡眠。當夜間本該是人體順應(yīng)自然規(guī)律衛(wèi)氣入于陰而休息睡眠的時候,而大量進食,或因為脾胃功能虛弱胃中有宿食,或因宿便不排出現(xiàn)胃氣上逆,導(dǎo)致衛(wèi)氣不能正常循行入里,陽不入陰,造成了失眠。

  “胃不和”是現(xiàn)代人失眠的眾多類型中較為常見的一種。“胃不和”概括了一切脾胃功能失常所出現(xiàn)的病癥,除了胃中宿食阻滯、胃氣上逆外,還包括口干口苦口粘口臭、胃中灼熱、煩躁的胃熱證、肝胃郁熱證、痰熱中阻、陰虛胃熱證等,失眠癥狀之外常見胃脘脹滿或疼痛、噯氣、嘈雜、反酸、惡心嘔吐等,根據(jù)中醫(yī)臟腑相關(guān)理論,病位在胃,但涉及肝、膽、心等臟腑。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,飲食不節(jié)制、不規(guī)律、特別是睡前飽餐,以及不良情緒刺激,不知不覺中造成功能性消化不良、慢性胃炎、胃食管反流、胃潰瘍等,嚴重影響睡眠;而睡眠時間的減少易引起迷走神經(jīng)興奮和腎上腺皮質(zhì)激素分泌亢進,使得胃酸和胃蛋白酶分泌增多而胃部的血流量減少,從而胃的自我修復(fù)能力下降,加重胃黏膜的炎癥性損傷。

  因此,凡有上述“胃不和”的癥狀,又見“臥不安”的失眠者,不管是單純的飲食因素還是伴有心理因素都應(yīng)當辨證論治調(diào)脾胃。古代醫(yī)家經(jīng)驗非常珍貴,至今仍在胃不和型失眠的臨床治療中廣泛應(yīng)用。譬如明代龔信的《古今醫(yī)鑒》中的越鞠保和丸,具有扶脾開郁、行氣消食、清化痰熱之功,雖非針對失眠而設(shè),但對于胃中宿食不化的“胃不和”型失眠,餐后服之,效如桴鼓,各家中醫(yī)院及市面藥房均有成藥。

  去除病因、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣是首位的,應(yīng)盡量按照“晝行夜眠”的規(guī)律,勞逸結(jié)合,避免熬夜。晚餐不可暴飲暴食,盡量避免在睡覺前1小時內(nèi)進餐、飲茶、飲酒、喝咖啡,以減輕胃的負擔,有利于保護胃的通降功能。其次,要注意保持平和舒緩的心態(tài),豁達的胸懷,使氣血運行舒暢,氣機能夠順利升降和出入,有利睡眠。以下兩條是對于失眠的常見的認識誤區(qū),需要警惕:

  誤區(qū)一:睡前喝牛奶有助于睡眠。

  這是網(wǎng)絡(luò)科普文中最常見的建議,但也是最大的誤區(qū),網(wǎng)絡(luò)科普文中多認為牛奶富含各種氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì),睡前喝一杯能促進睡眠,但是對于胃火熾盛、肝胃不和、脾胃虛弱而胃失和降的失眠患者,睡前喝牛奶無疑是雪上加霜。《本草綱目》提到牛乳,味甘,能補虛羸。正常人睡前服之并不會明顯影響睡眠,但現(xiàn)代消化醫(yī)學(xué)不主張睡前進餐,即使身體輕、中度消瘦想增加體重的患者,晚上加餐也應(yīng)該在睡前40分鐘至1小時進食流食,待胃排空后再躺下睡覺。

  誤區(qū)二:濫用安眠藥。

  很多人一出現(xiàn)失眠,就服用安眠藥,而不分析引起失眠的原因,長期服用安眠藥產(chǎn)生藥物依賴暫且不說,對于胃不和的失眠患者,安眠藥雖然能讓患者入睡,但病因未去,使得這部分患者雖然很快入睡,但會影響胃排空和胃黏膜的修復(fù),甚至造成胃食管反流、胃炎胃潰瘍等病,半夜而醒,出現(xiàn)“半夜難入睡,早上起不來”的狀況,無益于身體的恢復(fù)。針對這類失眠患者應(yīng)該治病求本,結(jié)合應(yīng)用傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的方法治療失眠的“病根”。

  (作者系全國政協(xié)委員、中國中醫(yī)科學(xué)院副院長)

(責編:許曉華、李軼群)


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