健康“醫(yī)”點通
世界腸道健康日：你的腸道還好嗎？這些“腸”識要知道
人民網(wǎng)記者 閆妍
5月29日是世界腸道健康日。腸道不僅是消化器官，更是人體最大的免疫排毒器官，被稱為“身體健康的第一道防線”。
“我們通常所說的腸道包括小腸、結(jié)腸、直腸等部分，是人體消化道中最長的一段，也是功能最重要的一段。”天津市第一中心醫(yī)院胃腸外科主任楊濤在接受人民網(wǎng)記者采訪時介紹，大部分食物的消化，以及營養(yǎng)物質(zhì)的吸收都是在小腸內(nèi)進(jìn)行，而大腸主要負(fù)責(zé)吸收部分水分、濃縮食物殘渣并形成糞便，再通過直腸經(jīng)由肛門排出體外。同時，腸道粘膜形成一層保護(hù)性粘膜屏障，防止有害物質(zhì)或腸道內(nèi)有害微生物侵襲人體。
楊濤表示，腸道疾病可分為功能性疾病和器質(zhì)性疾病兩大類。腸道功能性疾病主要包括腸易激綜合征、功能性消化不良等；器質(zhì)性疾病包括炎癥腸病、腸道腫瘤等。炎癥腸病主要包括克羅恩病、潰瘍性結(jié)腸炎等。腸道腫瘤最常見的是結(jié)直腸癌、小腸及結(jié)直腸間質(zhì)瘤、淋巴瘤等。
“不良的生活方式可導(dǎo)致多種腸道疾病�！睏顫f，長期飲食不規(guī)律，高脂肪低纖維飲食，進(jìn)食過多腌制食物、油煎炸食品，飲水過少，作息不規(guī)律，吸煙，酗酒，缺乏體育鍛煉等，對腸道健康危害很大。
結(jié)直腸癌又稱大腸癌，根據(jù)腫瘤發(fā)生的部位，可以分為結(jié)腸癌和直腸癌，是胃腸道中常見的惡性腫瘤，近年來其發(fā)病率不斷上升，并呈現(xiàn)年輕化的趨勢。楊濤表示，結(jié)直腸癌高危人群包括：有結(jié)直腸癌家族史者；從事重金屬、皮革、石棉等特殊材料生產(chǎn)加工的人群；患有結(jié)直腸息肉、炎癥性腸病、血吸蟲病等腸道疾病的人群。
如何保持腸道健康？楊濤建議，注意飲食結(jié)構(gòu)和方式，食物多樣，合理搭配，補(bǔ)充足夠的膳食纖維，避免暴飲暴食；保持良好的排便習(xí)慣，避免便秘，也不要濫用瀉藥；保持心情愉悅，避免過度緊張、焦慮、壓抑等不良情緒；適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，保持腸道微生態(tài)；適度體育鍛煉，提高身體免疫力；保持規(guī)律作息和充足睡眠，避免晝夜顛倒；足量飲水，但要注意不能長期以飲料代替飲水；避免濫用藥物，如抗生素類藥物易導(dǎo)致腸道菌群失衡。
“此外，定期體檢對于腸道健康非常重要。通過便常規(guī)、便潛血等檢查項目，可以對部分腸道疾病做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。對于存在高危因素的人群，可根據(jù)需要咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行檢查。”楊濤提示。（視頻制作：實習(xí)生楊依莎）
