健康“醫(yī)”點(diǎn)通
全國愛眼日：預(yù)防兒童青少年近視 從保持適度遠(yuǎn)視儲(chǔ)備開始
人民網(wǎng)記者 閆妍
2023年6月6日是第28個(gè)全國“愛眼日”。近年來，兒童青少年近視防控工作已成為學(xué)校、社會(huì)和家庭以及各級(jí)政府共同關(guān)注的焦點(diǎn)。四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院眼科主任醫(yī)師吳崢崢在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)表示，兒童期保持適度的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，有助于預(yù)防近視。
吳崢崢介紹，新生兒出生后眼球?yàn)檫h(yuǎn)視狀態(tài)，這種生理性遠(yuǎn)視稱為遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。隨著生長發(fā)育，兒童青少年眼球的遠(yuǎn)視度數(shù)逐漸降低，比較理想的情況是兒童到12歲后才由遠(yuǎn)視眼發(fā)育成正視眼。
“現(xiàn)在很多孩子過早出現(xiàn)了近視，就是將遠(yuǎn)視儲(chǔ)備過早地消耗掉了。”吳崢崢說，長時(shí)間過度近距離用眼、戶外活動(dòng)缺乏、飲食不均衡等都是過度消耗遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的不良生活習(xí)慣。在遠(yuǎn)視儲(chǔ)備消耗殆盡的情況下，眼球繼續(xù)變長，就會(huì)變成近視。
“一定程度的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備是合理的，但遠(yuǎn)視儲(chǔ)備并不是越多越好，過多的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備更可能成為病理性的遠(yuǎn)視性屈光不正，從而影響孩子視功能正常發(fā)育。”吳崢崢表示，6歲學(xué)齡兒童的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備平均為+1.38D，隨后遠(yuǎn)視儲(chǔ)備逐年減少，12歲時(shí)進(jìn)入正視眼的屈光度數(shù)范圍，15歲時(shí)約為+0.31D。如果家長擔(dān)心孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備情況，建議向?qū)I(yè)的眼科醫(yī)生進(jìn)行咨詢。
“如果孩子需要將書本等放得很近才能看清；經(jīng)常眨眼、瞇著眼睛看東西；或者看不清楚黑板和遠(yuǎn)處物體，就可能是存在近視的問題。”吳崢崢提示，家長應(yīng)當(dāng)每年定期帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行視力和視功能檢測，以確定是否存在近視和中樞視覺缺損等問題。
如何幫助孩子保持適度的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，預(yù)防近視呢？吳崢崢給出以下幾點(diǎn)建議：
1.培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿、適宜的閱讀距離和光線條件。近距離作業(yè)每30分鐘休息10至15分鐘；閱讀距離不宜過近，應(yīng)保持在30至35厘米。
2.增加戶外活動(dòng)時(shí)間：戶外活動(dòng)可以有效降低近視的發(fā)生率。兒童青少年應(yīng)堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，建議每天至少在戶外活動(dòng)2小時(shí)。
3.控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間：建議兒童青少年每次使用電子產(chǎn)品不超過30分鐘，每天總使用時(shí)間不超過2小時(shí)。
4.定期進(jìn)行眼部檢查：定期進(jìn)行眼部視力和視覺功能檢查，避免近視等眼部問題加重。
