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人民網(wǎng)健康·生活

大雪時節(jié),心血管疾病患者應(yīng)該如何正確運動?

2023年12月08日09:54 來源:人民網(wǎng)-人民好醫(yī)生

問:大雪時節(jié)天氣寒冷,心血管疾病患者應(yīng)該如何正確運動?

答:心血管疾病患者,冬季最適合的運動是如太極拳、八段錦、易筋經(jīng)等傳統(tǒng)健身功法,還可選擇散步、慢跑、跳舞、騎自行車等有氧運動,但不適于過早晨練。因為晨起室內(nèi)溫暖而室外寒冷,老年人群對轉(zhuǎn)換場地特別是氣溫急劇下降的適應(yīng)能力差,易受寒冷刺激發(fā)生痙攣、血管收縮,如再進(jìn)行劇烈運動,會促使血壓升高,誘發(fā)心血管疾病。所以外出鍛煉要如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言“必待陽光”。鍛煉要做到:循序漸進(jìn),持之以恒;量力而行,適可而止。

——個人健康手冊(二十四節(jié)氣·大雪篇)

                                    

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(責(zé)編:楊媚、權(quán)娟)




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